5. 黑芝麻 黑芝麻是一個不錯的養生食材，因黑色食物多入腎，黑色和紅色食物都有補血的功效，而血的根本亦在腎，因此黑芝麻也可以加強脾胃的運行。 補血氣食物 – 芝麻糊

6. 桑椹 桑椹子是桑樹的果實，可補益肝腎，亦能起平補之效，即補而不燥的效果。而且桑椹的補血效果好而不上火，一年四季食用亦適合。 補血氣食物 – 桑椹

7. 當歸 當歸不但可以活血，亦能補血，有調經止痛之效，配合黃芪一起食用，其補氣養血的作用亦十分明顯。

8. 烏雞 烏雞具有滋補氣血之效，不但可以補肝益腎，更能健脾止瀉，加入當歸一起燉煮，對紓緩血虛面黃之正十分有效。 補血氣食物 – 烏雞（圖片來源：新傳媒資料庫）

9. 動物肝臟 肝臟是最佳的補血食材，不但能養血，亦具有補肝明目之效，不過動物肝臟的膽固醇都較高，三高人士要慎吃。 補血氣食物-動物肝臟

6款補血氣湯水

1.北芪黨參當歸瘦肉湯 功效：改善氣血不足、手腳冰冷；補氣生血、活血通脈。

材料：北芪 20g、黨參20g、當歸10g、川芎10g、瘦肉1兩 煮法：把藥材和豬肉洗淨後，用10碗水煲剩 3-4碗水 北芪黨參當歸瘦肉湯