陳式太極拳的特徵是陰陽開合、剛柔並濟、快慢相間、松活彈抖、竄蹦跳躍、連綿不斷、外走螺旋、內走纏絲……文字理論短短幾十字看似很簡單不難理解，但要真正練到身上，用肢體表現出來是很不容易的。如果不在老師指導下，沒有幾年是練不到身上的，俗話也講「太極十年不出門」。



「剛柔並濟」從文字上理解起來其實並不是多難。「剛」在陳式太極拳裡泛指陽，也可以說成是「勁」。「柔」應該就是在松沉下的連綿不斷，主要體現在螺旋和纏絲上，也是「意」

的表現過程。

陳式太極拳所說的「剛」也就是「勁」、「力道」，例如練拳的人們常能聽到一句話：某某的「勁」發的真好、真足、真大等等，那麼怎樣才能使自己的發「勁」很足、很大、很整呢！



眾所周知，陳式太極拳的力源來自于自己體重對地面的壓力而產生的反彈力，所以說陳式太極拳的力生于腳跟，通過腰襠在松活的前提下，利用螺旋纏絲原理無限放大，節節貫串，傳送到肢體的梢節（或拳、或掌、或腳），當梢節觸碰到敵對方時，瞬間再加上本身肌肉的爆發力，幾個條件加在一起才能形成陳式太極拳的「勁」。

「勁」是形成了，但是有大有小，有的拳師「勁」發的猶如「獅子抖毛」，剛猛、迅達、威力無比，有的則連松活彈抖都表現不出來，人為的抖動手臂，內行看到是假勁。那麼，怎麼才能使「勁」發的更整，更猛更具有穿透力呢？

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