90瘦到51公斤！髮神吳依霖沒挨餓、不運動，只要做好這8點

髮神吳依霖那雙逆天美腿和好身材，真的是堅持才有的！她自爆體重曾飆到90公斤，後來上電視節目常被說很「大隻」，才開始注意自己的體態！現在成功瘦到51公斤的她，沒靠節食、吃減肥藥甚至是運動，怎麼辦到？趕快跟著學！

天啊！！沒想到吳依霖老師也有這樣的過去！！！真的是胖若兩人！

1.想有逆天美腿，每天要花40分鐘刮腿吳依霖老師曾在粉專寫下：說個實話，我的腿，真的是死命堅持來的。曾經，很羨慕心湄姐那雙無敵的美腿，有一天，我跟心湄姐說，我想要瘦到腿跟你一樣細，心湄姐回我，她的腿是天生的，我應該讓自己的腿均勻、有線條、不腫脹為主。

工作關係，幾乎整天都站著的吳依霖老師，一開始是想讓腿放鬆才開始刷腿，後來進階到每天洗澡完，會認真花30~40分鐘按摩浮腫的雙腿，用刮盤搭配生薑精油和按摩油促進循環，從腳踝開始，內側由下往上，外側由上往下按到發熱，小腿接膝蓋也不能放過喔！

除了小腿之外，甚至更加碼用從頭刷到底，像是耳後、 掰掰袖和副乳，容易有氣結的部位，都可以順著身體線條往下刷，幫助老廢物直才能排出身體，自然代謝也會好，身型線條也更好了。

想想，即使每天都很忙，還是認真刮腿、刮身體的髮神，難怪雙腿越來越逆天、身材身材曲線更完美！ 

２.想瘦，先搞懂自己體質&過敏原吳依霖老師建議，想要成功瘦下來，真的要先搞清楚自己屬于什麼體質，如果可以的話先去檢測自己的過敏原，這樣吃東西時才能知道該避開那些吃了會讓身體有負擔的食物！像前兩年她就先驗過自己的過敏原，才知道原來自己對水餃皮、芭樂、番茄等食物會過敏，近一年還去看中醫調身體，她說一定要先了解自己體質，才能對癥下藥，千萬不要胡亂跟風減肥方法。

３.了解體質後，開始改變飲食方式透露瘦身有成的關鍵，是飲食的調整！吳依霖說最大的改變就是她開始吃白米飯了！她一次會先煮好一周的份量，將白米2杯、無糖燕麥2杯跟五穀米4杯混合一起煮，一天就吃一碗的量。

以前幾乎不吃早餐的她，因為有低血糖跟貧血的問題，加上工作時需要很大的體能，中醫師建議她早餐就先吃肉，不吃牛羊的她，主要是自己滷雞腿或是搭配花椒麻雞腿肉。