宋慧喬40歲身材完勝20歲!「激瘦腿、天鵝頸」席捲巴黎~狂瘦17公斤減肥不復胖菜單公開

宋慧喬40歲身材完勝20歲!「激瘦腿、天鵝頸」席捲巴黎~狂瘦17公斤減肥不復胖菜單公開

女神宋慧喬近日出席巴黎時裝活動,不僅顏值美到逆天,在外媒殘酷的生圖下,宋慧喬一雙又細又筆直的美腿、螞蟻腰,40歲比20歲更完美的體態更收獲全場目光~實在差點忘記,喬妹出道時竟曾被嘲諷象腿、嬰兒肥!究竟宋慧喬如何狂瘦17公斤不復胖呢?除了紅遍全球的 之外,以下這3招宋慧喬減肥菜單,快手刀學起來吧!

宋慧喬三餐時間表曝光,晚上6點後不再進食

與許瑋甯、林心如等眾多女星不謀而合,宋慧喬也是晚上6點後不進食一族!宋慧喬曾分享,規律的用餐時間,能令減肥效果翻倍,因此,就算沒有想要刻意減肥,也養成了早上8點吃早餐、中午12點吃午餐,以及晚上6點前吃完晚餐的習慣,晚上6點後不再進食,將能大幅減少脂肪囤積,也能養成早睡的習慣,不僅瘦身也美容!

宋慧喬每天喝足2000cc水,加入檸檬美白又瘦身

宋慧喬曾透露,每天會至少喝足2000cc的水,不過,宋慧喬會在無色無味的水中加入檸檬,不僅美白、加速代謝,加入檸檬的水對于不愛喝水的人更是一大福音!不過,宋慧喬也提醒,檸檬量不宜過多,避免增加腸胃負擔,且千萬別加蜂蜜或糖,要喝就喝無糖檸檬水,否則小心越喝越肥喔!

宋慧喬每週至少散步5次,每次30分鐘、路程3-5公里

除了飲食習慣調整之外,宋慧喬也曾在韓綜透露,每次到國外工作都會走非常多路,回國後總能發現瘦了一圈,因此,宋慧喬養成了每週至少散步5次,且每次散步至少走30分鐘以上、約3-5公里的路程。研究指出,步行30分鐘能消耗近150-200卡路里,不愛待在健身房的女孩,快跟著喬妹散步起來~


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