《浪姐3》吳謹言無瑕肌膚、苗條身材,靠「631飲食法」+「這一招」讓痘痘粉刺都消失

《浪姐3》吳謹言無瑕肌膚、苗條身材,靠「631飲食法」+「這一招」讓痘痘粉刺都消失

吳謹言當時因拍攝《延禧攻略》飾演裡面魏瓔珞一角而迅速爆紅,在那之後雖然也有頻繁的出現在螢光幕前,也有參與多部戲劇的錄製,但作品的口碑卻都沒有得到很大的反響,反而是近期因參加《乘風破浪3》,讓吳謹言又再次吸引到大眾的目光,在舞台上展露她那勻稱的體態,以及光滑白嫩的肌膚,可以說是很多女生的夢想了!

抓住吳謹言的「631飲食法」以及她的保養秘訣,這個夏天也能get吳謹言同款身材和臉蛋!

吳謹言靠「631飲食法」成功減掉8公斤!

吳謹言從出道以來就一直維持勻稱的好身材,最胖的時候甚至也只有48公斤!讓大家都好奇她到底是用什麼什麼神仙秘方?其實就是靠著連營養師都認可的「631飲食法」,也就是將每天的飲食分成10等份,早、午、晚分別為6 : 3 : 1份,每餐的澱粉攝取量也會隨之減少,

除了可以改上晚上經常消化不良的問題外,這樣子的飲食分配也足夠支撐一整天所需要的能量,還不會感覺到過度飢餓,除此之外,在澱粉的選擇上可以盡量以粗糧、原型食物為主,像是地瓜、南瓜、玉米等等,不僅可以增加飽足感,吃進去的時候也比較不會有負擔,完全實現了很多女孩希望的「無痛減肥法」!

▲肌斷食

無瑕疵的好膚質靠的是「肌斷食」

吳謹言一直維持著零毛孔且無瑕無的好肌膚,甚至是《延禧攻略》的化妝師也認證過的好肌膚!其實就是利用「肌斷食」來告別痘痘、粉刺問題,作法就是停用所有保養品7天,讓肌膚可以有呼吸的時間,以肌膚自身的修復能力讓膚況漸漸好轉,回到正常狀態後才會開始一些簡單的保養程序,雖然很多藝人都有在使用肌斷食來維持膚況,但建議還是要詢問過專業醫師再去嘗試。

靠兩種「居家刷酸」養出媽生水煮蛋肌!

除了肌斷食來讓膚況穩定外,吳謹言還自創兩套「居家刷酸法」,第一種是透過濕敷含乳酸化妝水來維持肌膚角質的代謝,同時間又可以幫肌膚補水,第二種就是利用含水楊酸的化妝棉擦拭全臉,可以有效的避免痘痘、粉刺滋生,以這兩種方法來維持光滑細緻的好肌膚!


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