防脫髮8招：食牛油果、不要過度減肥 ！改變日常飲食+生活習慣減少甩頭髮 留住烏黑濃髮食牛油果都可以防脫髮？從日常飲食+生活習慣入手 留住烏亮濃髮

 想減少脫髮，但試過好多坊間美髮產品後情況都毫無改善？頭髮稀疏為好多都市人帶來困擾，因始終會影響外貌，在人前的自信心也難免下降。脫髮成因有好多，除了常說的男性荷爾蒙過高和壓力太大之外，因減肥過度而節食也是其中一個原因。想留住烏亮濃髮？由今天起改變飲食習慣，多吃美髮食材。

節食減肥 越減越脫髮！ 脫髮成因有好多，除了荷爾蒙及病理成為脫髮主因之外，其實脫髮問題也跟不良的飲食習慣掛鈎。例如因減肥過度而節食所致的營養不良問題，不少人為免攝取油分而偏食，導致脂肪酸不足，令頭髮乾旱易斷、頭皮油脂分泌失衡。

想好似林芊妤 Coffee 咁有把靚靚黑長髮，繼續睇落去啦！

 男脫髮因遺傳 女脫髮因壓力 男性脫髮主要跟遺傳有關，像男性荷爾蒙過高。若女性的男性荷爾蒙過高，亦有脫髮危機，不過女性脫髮主因多為後天影響，如精神壓力大、減肥不當、營養不良。另外，更年期後，女性荷爾蒙減少、懷孕及生育後體內荷爾蒙水準轉變等等，也會引致脫髮。此外，疾病也是脫髮成因，如甲狀腺素過高或過低、貧血等等。

 不少女士只吃沙律作主食，不當節食、營養不良成為女性脫髮後天主因。 減脫髮5大「髮寶」

1. 食果仁救脂肪酸 那麼面對脂肪酸不足有什麼解決辦法呢？其實在這個情況下，其中1個「髮寶」就是多吃果仁，以吸收脂肪酸。 多吃果仁，吸收脂肪酸可防脫髮。