身為女孩子,最容易出現氣血不足的問題,尤其每到冬天或寒流來臨時,手腳冰冷的問題會越發明顯,也能感受到自己身體比較虛弱,從中醫的角度來看,氣血不足更容易導致加速衰老,甚至是年紀輕輕就開始長白髮、落髮等等問題發生,那到底該如何判斷自身是否有氣血不足的癥狀,又該如何改善呢?一起看下去並改掉這些壞習慣吧!
1. 虛弱無力:容易疲倦、乏力,無力站立或行走。
2. 面色蒼白:皮膚失去光澤,沒有紅潤,容易出現蒼白的膚色。
3. 胸痛:氣血不足時,胸口會有沉重、壓迫感,或有疼痛感。
4. 心悸:會感到心跳加快,有時會有心神不安、胸口緊繃的感覺。5. 目眩:氣血不足時,容易出現眼前昏花、頭暈目眩的癥狀。
6. 精神不振:會有抑鬱、自卑、無精打采、易怒、焦慮等情緒癥狀。
如果已經有出現氣寫不足的癥狀時,一定要加注意並採取行動改掉生活中的壞習慣,小編也幫大家整理4招「改善氣血不足的秘訣」,但還是要再次提醒大家,若是身體仍然不適,仍要立即進到醫院就醫喔!
▲合理飲食
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生活By 陳亮貽 報導2023/02/23 12:00
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