梨形身材減肥!中醫10招消腩、祛水腫、瘦腿 必試薑橙瘦身飲

梨形身材減肥!中醫10招消腩、祛水腫、瘦腿 必試薑橙瘦身飲

梨形身材減肥 中醫教10招消腩、祛水腫、瘦腿 水腫代謝不良型肥胖 水腫代謝不良型肥胖造成腹部脂肪過多,主要次因為身體水分代謝不正常,這跟水喝太多或太少沒有什麼關聯,反而是身體內水分代謝與分布出了問題,這與個人飲食習慣及生活形態有關:

梨形身材減肥|很多女生上班與工作特別是需要久坐,其上半身一點都不胖,但屁股以下很有肉感,尤其是小腿更是容易水腫,這種下半身的水梨形肥胖通常中醫可粗分為水腫代謝不良型肥胖與氣滯血瘀型肥胖兩種體質。

長期吃寒性食物易水腫、宮寒、不孕 許多為了愛美減肥的女生會因為長期以大量水果、沙拉等較寒性的食物果腹,加上愛喝冰冷的飲料導致血液循環不良、新陳代謝差,這時水分容易囤積在下半身,其伴隨的癥狀會變得容易疲累、嗜睡,出現白膩舌苔,雖然上半身很瘦,但是卻有個肥屁股與水腫小腿,這代表這種吃水果的減肥法是個錯誤的方式,大量的水果、沙拉等較寒性的食物只會讓我們的身體基礎代謝率下降,使脾胃運化水濕的功能變差,久則體內濕氣聚成痰飲,子宮也會越來越寒冷,產生除了下半身水腫型發胖,還容易有氣短乏力、失眠多夢、痛經、不易排卵或是子宮肌瘤或是子宮內膜異位等癥狀。

因為新陳代謝的不良而會使氣血循環不佳的部位非常的不容易瘦下來,而血液流動的不暢則會容易造成小腿浮腫,身體為了維護自身的生理機能,就會囤積脂肪來溫暖我們的下半身,從而引起下半身水梨型肥胖。這也是不孕癥原因很大的族群,減肥可以提高受孕機率成功懷孕。

水梨形肥胖是造成不孕的主要因素之一,這種特別會發生在寒濕型體質的朋友身上,中醫以健脾補腎,利濕除痰為準則來改善體質。

4大飲食改善水腫代謝不良型肥胖 但是更重要的是生活習慣的改變,以下建議都是可以改善寒濕體質的飲食調理:

1.不能胡亂的節食

首先絕不能胡亂的節食,或服用一些不當減肥藥,這樣只會讓你的身體更虛弱,因為身體沒有足夠的能量去運作

2.多喝溫熱的薑茶

偶而吃少量辛辣的食品 先多喝溫熱的薑茶,平時偶而吃少量辛辣的食品,如胡椒、山椒、花椒、辣椒等,對身體的加溫有幫助。像辣椒中含有的成份,其實是很好的健胃劑,提升基礎代謝功能。

氣滯血瘀型肥胖 另一種是屬于氣滯血瘀型的肥胖,就是身體的循環不好,無法有效的代謝身體的廢物與過多的營養,久了以後就會囤積在我們的腰部,這就所謂的中廣型肥胖,這與不喜歡運動有很大的關係,不管在怎麼節食,總是有個肥肥的小腹。

5大方法解決氣滯血瘀型肥胖

1.適量運動

解決方式就是適量運動但是不可過度,每天堅持有氧運動或者快走都行,或是適度鍛煉慢跑、跳繩、跳健身舞等,都會讓全身各個部位活動起來,促進血液循環,每天兩個小時,早上傍晚都可以的。 


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