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1.不忌口但是要減量
林彥君在訪問時透露自己沒什麼在忌口，但每天都一定會均衡的攝取青菜、澱粉和蛋白質，而且會大略的在心裡估算一下熱量，只要不爆表就好。不過外食的話，熱量就很容易會超出預算，所以她有時會只吃一半，剩下的帶回家留給下一餐。

2.當吃貨同時也愛運動

林彥君非常喜歡利用空閒時間去騎單車，她分享在騎單車的過程中除了可以運動到之外，也可以透過騎車的時候抒發自己的情緒。另外她還分享，如果想要快點消耗脂肪還有熱量的話，建議可以選擇有氧運動會比較有效果，她自己也是每週會跑步2～3次。

3.找到瘦下來的動力
林彥君說自己第一次興起想要減肥的念頭在高中，那時交了一個男友，突然意識到身材肉肉的自己看起來不ok，于是開始會注意飲食習慣，不然那時她最喜歡吃的就是牛奶加麥片，然後一次還可以吃完三個瑪芬蛋糕！如果你找到了減肥的目標，就會很有動力的一路減下去！

莎莎

說到吃貨，怎麼能少了莎莎一姐呢！靠著自創「佛系減肥法」不只成功剷肉10公斤、沒再復胖，最誘人的是，不用忍受飢餓感！回歸《食尚玩家》的莎莎自曝：「每天起碼吃７餐，還要幫自己的甜點店試吃，每個月至少嗑掉12個蛋糕！」熱量幾乎破萬卡，身材卻越來越纖細！吃貨們~還不快偷學莎莎的「佛系減肥法」！

1.少量多餐
莎莎分享，為了拍節目大吃大喝真的跑不掉！不過，莎莎會將食物的份量減半，以少量多餐的方式狂嗑美食，不忌口又能瘦，也不會把胃撐大！另外，莎莎也透露，以前很愛吃宵夜，現在不只戒掉宵夜，連零食也不吃了！畢竟，宵夜就是減肥最大的敵人！

2.搭配代謝品

減肥時期，搭配代謝品，不只加速瘦身效果，更能讓信心大增！莎莎說：「想要減肉成功的重點是讓自己開心，太激進的方式讓自己不開心反而難維持的久。」透過代謝品輔助瘦身，讓減肥成果更快達標，往往比節食更持久喔！

3.一周運動2-3次，跳繩3分鐘
莎莎的佛系減肥法，除了飲食方式調整、多喝水外，莎莎更透露，想要擁有纖細的紙片腰，運動還是不能少！莎莎每周至少到健身房報到2-3次，透過重訓搭配有氧，消耗脂肪並練出緊實線條。莎莎也加碼透露，每天會把握零碎時間，做3次棒式或跳繩2-3分鐘，外出旅遊時，也會盡量以步行代替搭車，不用很厲害的器材，也能開心瘦身！