營養均衡，才能夠啟動年輕基因，幫助脂肪燃燒，恢復年輕的新陳代謝，吃出自然精瘦的好體質！

巴鈺

以主持《食尚玩家》一炮打響知名度的巴鈺，本身就是吃貨的她，不但在節目上大口享受美食，而且還生過小孩，穿上比基尼身材仍然超~辣！其實巴鈺過去曾胖到62公斤，後來不靠節食照樣成功甩掉10公斤，想學巴鈺超有感瘦身秘訣，吃貨們趕快看！

1.吃到「不餓」就好
決心減肥後巴鈺掌握一個很重要的原則，就是「吃到不餓就好」！不需要吃到飽讓自己不舒服！除非趕著工作，否則平常吃東西時巴鈺會盡量放慢速度，不僅能吃到食物真正的味道，也能讓大腦跟身體同步，就能感受到「飽了」

2.改變「吃的順序」

減肥不是一陣子的事，是要持續一輩子，如果太嚴格的限制自己，不僅壓力大會不開心，一旦不小心放鬆了身體的反彈會讓你變更胖！因此食物的選擇上她不會特別限制，像是炸物、重口味的食物甚至是冰想吃就吃，但學著開始改變吃東西的順序，例如吃飯時先喝湯，接著吃菜，再來吃肉，最後才是澱粉，上工前還會特別避開炸物類的主菜便當，以烤、煎類的食物為主。

3.紀錄「飲食日記」
學著記錄「飲食日記」，就像記賬一樣，吃進去的任何一口食物都要記錄下來，才會驚覺到原來自己吃進這麼多東西，也可以發現最近那些類型的食物可能吃太多了，幫助你歸納出自己的飲食喜好，這樣才能知道該如何平衡調整最近的飲食，才不會總是糊裡糊塗的發胖卻找不出原因！

4.穿泳裝照鏡子
除了靠飲食跟運動幫助維持身材外，她還會穿泳衣站在鏡子前仔細檢視，因為泳衣是最藏不住肉的穿搭，也會請老公幫忙一起看，若發現哪個部位最近變肉了，就會趕快運動鍛鍊或是知道要做飲食控制了！

林彥君

林彥君因為身高只有151公分，所以大家也就開始叫她「151」，別以為個小的人就會有先天優勢吃不胖，其實小小隻的林彥君雖然是個天生吃貨，更曾長期主持美食節目，但是卻從沒看到她發胖！因為她保持身材的方式就是靠「吃」