懶人的減肥福音！韓國女團都在用最狠的「快速掉秤」瘦身法，單靠飲食調節+快樂減肥水3天速瘦～

相信有不少女生都有容易浮腫的體質，特別是想要能在短時間內快速掉秤，不妨可以試一下健康的緊急減肥法。對身體不會造成害還可以帶來消除腫的好處！但並不建議大家日常使用，只適合需要在短時間裡瘦下幾斤使用，平常還是靠規律的運動瘦身效果會更好。這裡就分享一下適合懶人黨的快速瘦身方法，建議大家只使用1至2周的時間。溫馨提醒容易會有胃痛問題的朋友們，也儘量避免長期使用極速減肥法哦。

1、5+2輕斷食

5天正常吃/減脂餐，2天必須輕斷食的減肥法。女生全天攝入不超過500卡路里，在輕斷食日可以每天喝一杯燃脂咖啡，可以清腸和去除水腫。儘量多吃低熱量又有飽腹感的食物，像是玉米、紅薯、黃瓜、雞蛋、牛奶等。選擇水煮、清蒸、素炒，越簡單越好也不需要調味料。輕斷食日不要選擇連續的兩天！另外也不能做劇烈運動，建議慢跑或者快走30分鐘左右。

2、 16:8輕斷食

每天都要在8小時的時間內，攝取一整天所需要的熱量，然後在其餘的16小時裡只能喝水。

3、GM減肥法

韓國最火的GM 減肥法是被號稱健康極速的排毒法。