有規律的跟著每天的健康食譜，只要堅持就能在短短一周內掉秤！GM 減肥法就是有計劃和規律的攝入低熱量的蔬果，配上糙米和雞肉。另外，每天都要喝1.5-2公升的水，一定記得要禁止飲酒哦！日常飲食要少油、鹽、糖等調味料。這樣才能有效的瘦下來哦！

4、女團減肥水

韓國超火的女團同款快樂減肥水！除了多喝水可以讓身體新陳代謝變好以外，多飲用女團減肥水還能祛除水腫，還能降低食欲。只需要準備一瓶1.5L的白開水，將檸檬一半切片一半擠成汁，再加上兩個綠茶包全都放入白開水中就可以了！每天喝完一瓶還能有美白效果哦～

5、咖啡減肥法

一定要不加糖和牛奶的黑咖啡才有效！但是可以加脫脂牛奶可以加，熱量低的純黑咖有著輕微飽腹效果，能夠抑制食欲。並且含咖啡因、咖啡鹼綠原酸，以及多種降脂有效成分。同時還可以抗氧化，抗衰老，抗癌，促進血液迴圈，早上一杯可以消水腫。懶人党可以購買韓國人氣纖體黑咖啡，0卡又好喝還方便隨時沖泡。

6、減脂烏龍茶

日本女生更流行飲用烏龍茶來減肥！想要瘦下來一定要戒掉讓人變胖的奶茶，換成飲用零卡零糖的烏龍茶，含有豐富的茶多酚可以一直腸胃對脂肪的吸收。每天一杯可以幫助排除體內多餘的油脂，具有神奇的排毒和減肥作用。大家還可以自己搭配脫脂牛奶，自製健康又香濃的奶茶。

Photo Source：小紅書