四、連

連，就是式式相連不斷。給人觀之有若行雲流水。然連綿不斷也是有真有假的。並不是一式連著一式即謂之連。連要有抑揚頓挫之體現。正如毛筆字之絕非一水兒的完成一個字型的道理一樣。太極一圈就是相連不斷。但這個圈裡的陰陽的走動過程卻總是不出四個字：盈虛消長。過去文化高的老前輩管這個用做文章的四個字來形容。這四個字是：起，承，轉，合。這也的確是練拳每個式子和整個套路下來的精髓所在。

理法歌訣

世人但知水潺潺，幾個從中能瞭然。

好似文章要做好，起承轉合貴難言。

五、勻

勻，指的是勻稱。老前輩對此用運勁如抽絲做過形容。這就好比用邁步如貓行來形象的說明動作的輕靈一樣。但這仍然是一個層面上的東西，不是方法。勻是速度勻，力度勻。

這是物理學原理，不是神學。你沒練到你也理解不到就不知道怎麼回事，反過來就取笑用腳蹬地是不對的。實際不對的反倒是他。真法不渡無緣之人！借力的過程中，人體要練出導體性。也就是把自己周身都鬆開了成為一個性質，肌肉若一即為此意。但是成為導體還不行，還得把周身的關節轉動起來，這是傳導借地之力的齒輪，肌肉是傳送帶。整個人體機器傳導力的速度和力度都是勻稱的。這才是太極。平衡，均勻。能練到這個程度，拳意豈止上手，周身都是那麼個玩意，妙的很。

理法歌訣

勁從腳起為源頭，腿發腰宰勿停留。

經從脊背貫梢末，綿密勻稱乃根由。

六、合

拳術是人體的行為。所以脫離不開人體的動態結構的合理性。這就涉及到了外三合。沒有外三合，即使內裡的三合也能做到卻無法實現拳術技擊的效果。這就好比你有錢，但是不會合理的花錢一樣。內外三合其實就是手腳齊到的一身靈活當中要保持整的條件，同時內裡的意氣要和形合上。比如手到腳到的時候意也得帶動氣到（氣血貫注到動作的發力點上）。

實際來講，太極本沒有六合之說。因為過去的太極是要練出功才行。有了功就相當體內有了一個電子秤，周身哪裡合沒合住自己是知道的，所以不求合而順著感知的調整自然能合。

太極為什麼要慢？其中一個原理就是在這個合的過程中要把氣血走的飽滿並到梢節上。飽滿謂之氣宜鼓盪，梢節謂之氣貫血梢。不慢著練，動作完成了，氣血效果還沒實現就拉到了。那不行。另外，真正的六合是指的六面力。即上下，前後，左右。上下要開中有合，合中有開，前後，左右都是這樣。它們之間也要開中有合，合中有開。這樣練才能實現沖之不散，撞之不開的整體力出來。

理法歌訣

上下奧妙人不曉，前後本能眾周知。

若能左右明技巧，一圓圈裡有乾坤。

七、圓

離圓非太極。太極拳的理就是太極的理。太極的理通過太極圖得以呈像。太極圖即為圓也。陰陽魚只有在這圓形當中才能盈虛消長，保持均衡而無有間斷。太極拳的動靜虛實焉可違背此理。所以，練對了，就能感受到周身關節都是圓滾滾，活潑潑的一動無有不動的轉動。否則，不僅體現不出太極拳的獨有特點，自身也絲毫感受不到裡面的妙趣。

理法歌訣

太極呈像一個圓，寓示練法圈套圈。

周身轉圜無稜角，悠然輾轉斷亦連。

更多運動相關知識，請多多關注粉絲團「運動大聯盟」