太極拳是一項極好的老少皆宜的運動。其歷史源遠流長，其理法博大精深。所以在初始習拳之際若探究其中的滋味，泰半無知無覺。然在正確練習的前提下，練之即久則對其獨有之處會漸有體會。此後行拳才真正知道什麼叫做身心舒爽，無出其右了。下面我就練拳中的一些奧妙做以羅列。希望對眾位同修有益。

一、松

鬆鬆松，太極功。太極不鬆不成功。松，是我們練太極拳的一個要求。但要認識到一個問題，即松于一開始是方法，是手段，是對幾十年形成的緊的一種平衡。那種一味的松，不知道到底為了什麼松，則必然會鬆過頭了。松過頭了就是懈。我常講，真松者不鬆。這說的就是松到火候後的功效，功夫。因為松是為了平衡緊，能鬆緊平衡了也就是鬆緊適中了。這個時候的鬆的狀態就是形成太極功的條件之一。

理法歌訣

太極練法貴在柔，摧僵化拙鬆上求。

三節四梢九曲轉，棉裡藏針亦不愁。

二、靜

練拳伊始須讓心靜下來。怎麼靜？把雜念收回來，神識專注于腹內。用腹感受周身的安逸並沉浸于其中，然後靜到極致心身思動，再一式一式的串聯不已連綿不斷。其連綿不斷的要訣是「靜中觸動動猶靜」。即外形式子雖然是動的，但是神卻安靜的守于內而不外散。另，身子雖動，但不可亂動，要動的自然順遂，這叫做體靜。

理法歌訣

憨憨厚厚如泥塑，安安靜靜水一潭。

靜極思動動猶靜，玄門奧秘別有天。

三、空

這是鬆達到一定程度後的感受。非想出來的空，也不是往空裡練就能練出來的。正如禪定不是想著定就能定的，靜到極致自然就定。所以，空是周身鬆緊適中的狀態到一定程度後產生的通透功效。通了就會感覺內裡有中空之感。借地之力，節節貫穿等等才能提及並感受到。

理法歌訣

空即是色色即空，空空色色同不同。

色到空時空自有，空不即色終無功。

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