火鍋、串串、燒烤、小龍蝦...

面對這些美食的誘惑，誰能抵禦得了大吃一頓的衝動呢。

不過吃歸吃，但有的人總管不住自己的嘴，別人是吃一兩口就飽了，他們是吃飽了還能再吃兩口。

等心滿意足後才發現，又雙叒叕吃撐了！

揉著肚子扶著牆的他們覺得，不過是吃撐了點，胖就胖嘛，大不了多動動減下去。

然而有句老話說 "吃得越飽，死得越早"，還有人說 人一生只能吃9噸食物，誰吃完誰先走！

這究竟是真是假？有沒有科學依據？這飯要怎麼吃才健康？

今天就讓我們從醫學的角度好好聊一聊這個話題。

首先說說結論， 吃的太飽不利於健康確有科學依據。

德國科學家發佈在《自然》子刊的一項動物研究就表明了這一觀點，他們將小鼠分成兩個組兩，限制飲食組和隨意進食組。

通過他們對比發現： 適量限制飲食的老鼠，生存時間明顯更長！

英國倫敦大學學院健康老化研究所的研究也發現， 食量減少40%可能讓壽命延長20年！

即便不擔心影響壽命問題，從醫學上來講，吃太飽會導致很多健康危機。

長期吃太飽引發的健康危機

營養過剩導致肥胖

吃得越多需要消耗的就越多，如果光吃不動，難以消化的營養物質就會堆積轉化成脂肪， 最終導致肥胖。

肥胖對身體可不是好事，它會增加各種疾病的患病風險，比如糖尿病、高血壓、血脂異常、脂肪肝等。

給消化系統造成負擔

一旦攝入的食物超出了胃腸道的處理能力，就會增重消化系統的負擔，造成消化不良。進而導致胃容量增大，消化吸收功能下降，長此以往更易 誘發或加重胃炎、胰腺炎、結腸炎等消化道疾病。

跟大腦搶供血

吃得太飽的時候，血液會大量湧入胃腸道，集中快速地消化和吸收多出來的這些食物。大腦血液供應就會相對減少，腦部缺血不僅會讓人