親手製作「肥胖照片牆」，錦雯成功甩肉10kg！不復胖秘訣：只要想「絕對不要再重來一次」

藝人錦雯因為壓力大，愛吃高熱量食物又不運動，一度胖到58公斤，直到經紀人數度提醒「瘦下來才有工作」，她才逼迫自己一定要瘦。她戒掉最愛的可樂，一個禮拜至少運動三天，終于成功在半年內甩了10公斤，長年的膝蓋問題減緩，腳步也變輕盈了。成功瘦身近2年，她還是保持4字頭體重，完全沒有復胖問題，她也接受《女人我最大》專訪，暢談自己「不復胖」的秘訣。

親試「168斷食」半夜餓到哭

錦雯直言，最初被經紀人提醒太胖時非常難過，畢竟也快50歲，代謝不好，想要瘦下來真的很難，尤其她是不能節食的類型，只要一餓心情就不好，脾氣也跟著差。她曾親身嘗試全球風靡的「168斷食」，沒想到半夜餓到起來哭著問自己：「為什麼減肥這麼痛苦？」後來靠著積極運動、改變飲食習慣才成功瘦身。她感嘆，減肥是一件很痛苦的事，最困難的就是「意志」和「抑制」，掌握這兩點就能成功瘦、不復胖。

圖片來源：錦雯

1.記住自己最胖的樣子，別再重蹈覆轍

嚴凱泰曾說過：「你連吃都不能控制，那你還能控制什麼呢？」

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