通常大家聽到的減肥資訊都是要限制食物卡路里的攝取，但是事實上是要限制碳水化合物的攝取量才是成功瘦身的秘訣！特別是精製澱粉，不過白飯白麵包還有白砂糖，這些食物即使他的份量不多，但是他的吸收速度非常的快，所以要盡量避免。 限制碳水化合物的攝取量才是成功瘦身的秘訣！

 阿貝建議首先進行低醣飲食，即是低碳飲食，先戒掉精製澱粉，每天逐少逐少戒掉，然後再戒掉糖分，再戒掉零食，之後才正式進入生酮狀態。建議自己煮食，因為外食真的很容易會接觸到醣分和碳水化合物，要特別留意醬料，很可能會有糖的存在。

菜色方面，通常都是菜配肉，或是雞蛋，多吸收好的油份，例如牛油果油、草飼牛油、三文魚油等等。總而言之，要堅持自己最大原則:不吃飯、不吃面、不吃麵包。 阿貝建議自己煮食，通常都是菜配肉，或是雞蛋。

 而且要多吸收好的油份，例如牛油果油、草飼牛油、三文魚油等等。

大家在進行任何減肥方法之前，一定要做足資料蒐集！希望大家都能找到一個適合自己的減肥方法吧！