橋式動作，則有助改善骨盆前傾的問題。

相信大家對168斷食法都不會陌生，168斷食法即是每天集中在8小時內進食，其餘16小時不進食。阿貝便選擇了由中午1時至晚上9時進食，省略了早餐時間這個部份。

阿貝認為大多數人都誤解了不吃早餐便會不健康，沒有力量工作，但其實輕斷食對我們的身體是非常有益的。

我們的腸胃其實是不需要不斷不斷的進食，斷食是可以減少腸胃的運作，讓它有休息的時間，令它找回正常的運作環境，而斷食便可以延長我們身體消耗脂肪的時間，從而達到瘦身的效果。

阿貝覺得168斷食是非常容易做到的，因為那16小時中的大部份時間都是在睡眠之中渡過了，只要有決心，便可輕易做到。 廣告 阿貝便選擇了168斷食法由中午1時至晚上9時進食，省略了早餐時間這個部份。

阿貝覺得168斷食是非常容易做到的，因為那16小時中的大部份時間都是在睡眠之中渡過了，只要有決心，便可輕易做到。

阿貝為自己定立了一個新的飲食方法，那便是生酮飲食了。在實行之前，阿貝都做了不少功課，買了很多書，在上網看了很多不同的資訊作參考，瞭解過後都很贊同這種飲食方法，而事實上阿貝的身體也反映出來是很喜歡和已經適應了這種飲食方法的。

阿貝認為生同飲食已經不再是單單一個減肥瘦身的方法，反而已經變成了一個生活習慣，一種生活模式了。

簡單來說，生同飲食法即是將身體變成了以脂肪燃燒為能量來源的一種任食方法，需要配合高脂肪、適量蛋白質，還有低碳水化合物。

我們平常主要都是吃碳水化合物，已葡萄糖作為我們身體的能量來源，包括飯、麵、麵包等等，但如果要進行生同飲食的話就要戒掉這些東西了。 廣告 以高脂肪、適量蛋白質，還有低碳水化合物來取代。