手臂內旋是網球發球中的關鍵動作，如果在正確的時機以正確的動作使用將會產生巨大的擊球力量。
然而，學習掌握手臂內旋是一項非常艱巨的任務。
今天分享7個練習，一個技巧幫助你養成正確的內旋動作并改善整體發球技術。
無法實現手臂內旋的兩個原因：
托盤式發球，在擊球前拍面早早的朝向了球場。
過度控制，刻意內旋，反而會適得其反。其實手臂內旋是一系列身體發力帶出來的動作。
如果保持手臂放松，當頂跨轉肩時，手臂會自然向外緊繃蓄力，你只需將這股力量釋放，自然就會形成手臂內旋，然后稍加點力持續內旋即可。
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