飲食順序也要改變為「水→肉→菜→飯→果」，先攝取蛋白質類食物，延緩血糖上升並提供飽足感。她從中午12點開始進食，晚上8點前結束晚餐，1天2餐，把食物集中8小時內吃完，其餘時間禁食，只要照著211餐盤吃就不會餓肚子。
1.餐前喝500 毫升水，用來增加飽足感。
2.食物不用秤重，用「211減醣餐盤」就可以。
3.絕不餓肚子。什麼都不吃，只是減掉水分的假象！
攝取足夠的水量對減肥也很重要！曾瑜維從原先「體重x30cc+10% 」提高到「體重x40cc+10%」，分段小口喝，可以喝水、茶這樣無糖和無熱量的飲品，搭配每天晚餐後吃酵素和益生菌，這樣身體剛好可以趁深夜禁食期間，強化代謝，並協助身體修護，同時促進腸道蠕動，幫助順暢排便，她也會補充維他命B群，讓她晚上睡更好，也幫助新陳代謝，避免脂肪堆積，還有魚油則能補充好油脂，也具有促進脂肪代謝，降低食慾減少飢餓感。
曾瑜維說：「願意變得更好，就會發覺一點都不難！」
代表者： 土屋千冬
郵便番号：114-0001
住所：東京都北区東十条3丁目16番4号
資本金：2,000,000円
設立日：2023年03月07日
