嘴邊肉、粗脖子OUT!韓國超夯臉型經絡按摩,0成本免動刀找回對稱緊緻臉

嘴邊肉、粗脖子OUT!韓國超夯臉型經絡按摩,0成本免動刀找回對稱緊緻臉

一日一按摩,解決臉部所有困擾!要維持緊緻臉蛋,塗塗抹抹的保養不能少,還得靠外在按摩輔助,鍛鍊並放鬆臉部肌肉,才能像維持身材般,擁有漂亮不鬆垮的臉蛋線條喔!今天,就來分享韓星和韓妞們都瘋愛的經絡按摩,改善左右臉不對稱、雙下巴和頸紋等困擾喔!

嘴角下垂,看起來像在生氣,剷除嘴邊肉!

要讓嘴角上揚最有效的方法,就是微笑。但是面無表情時,也希望嘴角不會下垂,就得持續按摩嘴角的肌肉和肌膚了。透過按摩舒緩嘴角周圍的肌肉,可以預防肌肉下垂或鬆弛,也能改善左右臉不對稱的困擾喔!

\ CHECK POINT //
✓洗臉後先擦上乳霜或精油。
✓一定要先做熱身按摩的第3 階段頭皮按摩。
✓開始前,先做8 分鐘全臉經絡按摩舒緩僵硬的臉部肌膚。

嘴角按摩1.搓揉下巴中央10次

下嘴唇和下巴中間凹陷的地方有承漿穴。把手指放在這個部位後往兩旁搓揉,一邊手指搓揉10 次,除了可以刺激承漿穴,還能舒緩下巴肌肉。隨著老化,下巴中間的肌肉開始萎縮,下巴會越來越圓,以至于讓嘴角下垂更加明顯。

嘴角按摩2.搓揉顴骨30秒

雙手洗淨之後,將大拇指伸進嘴巴上面,由內往外推向顴骨肌。這時用中指搓揉顴骨30 秒,當肌肉恢復彈性之後,嘴角自然會上揚。這個動作還能淡化令人困擾的法令紋。另一邊也用相同的動作進行按摩。

嘴角按摩3.嘴角往上推8次

用雙手順著法令紋的方向,把嘴角推至鼻孔旁邊的迎香穴。這個動作要做8次,多多刺激穴道和筋膜,可以預防或改善嘴角下垂。

嘴角按摩4.嘴角往斜上方推8次

重復做8次,從嘴角仔細推至髮際線的拉提動作。另一邊也用相同的動作進行按摩。按摩之後,記得使用濕毛巾清潔。

覺得光是按摩嘴角還不夠嗎?超擔心臉頰變得下垂,看起來瞬間老5歲的姊姊妹妹們,不妨從今天開始每天好好提拉按摩吧!想知道更詳細的手法,不妨也可以看看鄭智恩更完整的影片示范喔!

頸部皺紋變深, 脖子越來越粗,瞬間老十歲!

臉蛋很重要!但,頸部更是看穿年齡的關鍵啊!頸部的肌肉和骨頭,每天必須支撐著4 ∼ 5kg 重的頭部,當然會感到疲勞。除此之外,駝背、低頭看手機以及枕頭太高等習慣,也是造成頸部產生皺紋的主因。想要預防頸部皺紋和雙下巴,就要養成按摩和外出時擦上防曬乳的習慣。

\ CHECK POINT //
✓洗臉後先擦上乳霜或精油。
✓使用刮痧道具來按摩頸部,有可能力量過大而破壞毛細血管。因此,建議用手按摩。
✓一定要先做熱身按摩的第一階段伸展。
✓讓第3 個動作雙下巴筋膜按摩,變成習慣動作。

頸部按摩1.往下推壓頸部20次

把頸部分成左右兩邊,用雙手往下推壓10次。兩邊加起來共20次,溫和推壓,就可以促進淋巴循環。

頸部按摩2.劃分頸部的分界線

把頸部大致上劃出4等份。因爲接下來的動作是要按照由下往上的順序,順著分好的界線捏按肌膚筋膜。

頸部按摩3.往左按摩筋膜4次

根據分好的頸部分界線,由下往上、從右往左,捏按肌膚刺激筋膜。用大拇指和食指或中指,捏著肌膚往旁邊拉的動作就是筋膜按摩。注意,不要用指甲捏才不會傷到肌膚。

頸部按摩4.往右按摩筋膜4次前面的動作是往左拉,這次是用相同的動作根據分界線往右拉。像這樣依序往上,共拉4次。

頸部按摩5.往上推壓頸部30次

把頸部根據縱向分成三等份之後,用雙手往上推壓。每個部位用雙手快速往上推壓10次,一共30次。按摩之後,記得使用濕毛巾清潔。

《韓式經絡按摩》

韓國人氣皮膚管理師鄭智恩,撰寫的熱賣書《韓式經絡按摩》也出中文版囉!書中,她也親自示范獨家塑顏手法,找回逆齡小臉並保持肌膚健康,同時藉由按摩也能舒緩壓力喔!書中有更多完整的按摩圖解說明,相當推薦大家一起來看看喔~


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