17：30第6杯：接近下班時間，肚子也越來越餓，這時喝一杯水，可以減緩整天的疲勞和飢餓狀態，也能重拾精神，繼續工作等下班囉！

19：00第7杯：身體新陳代謝最頻繁的時間，喝杯水能促進血液循環和排毒，神奇的是跟運動有同樣效果，還不趕快喝水！

21：00第8杯：睡前2小時前，喝杯水，可以補充睡覺時流失的水分，並避免血液變得濃稠，同時幫助身體做一天最後的排毒。

但，這個喝水助減重的方法，也不是人人適合的喔！首先，有胃潰瘍、消化不良的人，絕對不能在飯前喝水，避免胃液被稀釋而影響消化。再來，容易夜間頻尿，睡前2～3小時也不要飲水，否則睡到一半就要起床去洗手間，嚴重影響到睡眠質量！最後，是晚上喝水會導致隔天水腫的人，建議在白天就把8杯水喝完。

吳姍儒「喝水公式」4天瘦2公斤

吳姍儒也曾公開分享過「必瘦喝水公式」，一天的喝水量必須是體重x50，例如體重50公斤，只要每天喝足2500cc的水，喝大量的水目的在激活代謝排出毒素，這套公式讓她4天就掉了2公斤，身體也變得更輕鬆，有些女生可能會怕水喝多會水腫，吳姍儒強調，會水腫更要喝水！她說：「其實喝越多水越不會水腫，不要喝到水中毒就好，因為身體循環快，能更快地排出水分，現在大家都重口味、吃太鹹，鈉含量太高，更要多喝水來幫身體循環代謝。」

圖片來源：IG@Healthishco

超貼心「時間表水壺」

雖然知道要多喝水，但一忙起來，是不是也常常忘記喝水呢？這款由國外品牌Healthish推出的「時間表水壺」，讓總是忘記喝水的編編看了好心動~~光是霧面玻璃瓶身配上金色瓶蓋，外觀整個就超美！最貼心的是還在水瓶上標示了時間表，一面從上午7點到下午1點，另一面則從下午1點至晚上7點，照著瓶身上的時間喝完固定的水量，一整天所需要的水分就很足夠啦！目前官網上的售價是25美元，約為台幣762元，這個價錢很可以！