多喝水你就離減肥成功近了一大步!為什麼喝水會瘦?又該怎麼喝水?讓編輯整理出關于減肥喝水的最完整教學,最簡單方便的懶人減肥法,一起來往下看~
喝水的好處
1.提升身體代謝:減肥最重要的就是「代謝」了!體內的水分夠多就能夠刺激體內的代謝!而代謝提升也會讓熱量消耗得比較快!會大大提升減肥的效果。
2.幫助排便:要讓腸胃保持蠕動,就必須要喝水!如果水份不足的話都很有可能會造成便秘,隨著便祕的改善,也能夠讓小腹變小哦~
3.體溫上升:因為喝水能夠讓代謝變好,所以也會影響到身體的體溫!更會影響到脂肪的燃燒哦!那是為什麼呢?其實只要身體的體溫提高1度,代謝就會上升12%!因此有了體溫提高就會助于燃燒脂肪的說法!如果喝了冰水也會讓你的身體變寒!為了身體好還是建議飲用常溫的水!
4.讓血液更乾淨:如果血液乾淨的話,也能夠有效預防許多疾病哦!血液乾淨也會讓代謝提升,對于減肥也會很有幫助。
5.有助于體內排毒:多喝水有助于排尿、排汗,將身體中的毒素排出!一天至少要小便4~7次才算正常的排尿!請記得乖乖喝水才可以幫助體內排毒。
早上起床第1杯:起床後,別急著滑手機,快去喝杯水吧!經過一整晚後,身體處于缺水狀態,在還沒吃任何東西之前,先喝下一杯溫水,不僅能幫助代謝,也能幫助排便。
9:00第2杯:依照生理時鐘來說,早上9點恰恰好是腸胃排毒時間,這時喝杯水,能幫助腸胃做好體內清理。
11:30第3杯:吃中餐前,喝杯水,能增加飽足感,避免午餐吃太多,導致血糖太快升高,影響接下午的專注力之外,也能幫助身體代謝排毒。
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代表者: 土屋千冬
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設立日:2023年03月07日