哈佛大學曾經做過一項調查：

如果一個人學會合理地拒絕，就能減少90%以上不必要的麻煩，更能減少大量個人時間和精力上的浪費。

其實，學會拒絕，是一種稀缺的能力。

有的人因為不懂拒絕，將自己拖得疲憊不堪，而有的人因為懂得拒絕，讓自己的人生，活得更加自在輕松。

01

拒絕無意義的社交

你是否有這樣的體會？

有時為了合群，你不得不去參加一些無意義的飯局，去喝一些勉為其難的ㄐ丨ㄡˇ，去說一些言不由衷的話。

其實當人不對時，你沒必要去附和，當圈子不同時，你沒必要去強融。

演員陳道明一直很低調，平時除了拍戲，他就在家里讀書，寫字，做手工。

有一次采訪中，他提到：「我一想著應酬就是煎熬，尤其是當一個人喝醉了，一句話跟你說四五遍，一張名片遞給你8次時，你就感到一種窩火，一種憤怒，特別煩。」

于是在獨處的時間中，他不僅把生活過得足夠簡單和快樂，也收獲了內心的豐富和充裕。

有時，當你知道自己真正想做的事、真正喜歡的生活時，就不會把時間浪費在一些不重要的人和事上。

竇文濤當了接近20年的主持人，他認識和采訪過的嘉賓，在各行各業都有，也都不缺人脈。

但竇文濤的朋友非常少，除了做節目，他甚至可以宅在家里兩周都不出門，也不見任何人。 

他曾經提到：「朋友除了交情之外，還有講究，這個很重要。所謂講究，可以理解成品位、才學、投緣、談吐等。」

有時，如果彼此三觀不合，即便再怎麼推杯換盞，再怎麼稱兄道弟，也不過是形同陌路，甚至是雞同鴨講。

許多時刻，我們總是不敢拒絕你不想加入的圈子、不想認識的人，以及不想參加的社交。

其實，不是同路人，無論你再怎麼去迎合討好，無論你再怎麼去湊合將就，也都沒有太大價值和意義。

就如一段話所言：

「我不再裝模作樣地擁有很多朋友，而是回到了孤單之中，以真正的我開始了獨自的生活。

「有時我也會難以忍受寂寞的折磨，但我寧愿以這樣的方式來維護自尊，也不愿去換取那種表面的朋友。」

02

拒絕沒底線的消耗

作家賈平凹，曾在《敲門》中寫道，他在一座城市搬過五次家，但每次家里都會來不速之客，甚至頻繁被打擾。

每次他都因為受不了敲門聲打開家門，結果進來的人，幾乎干什麼的都有，而且都是來「為難」他的。

這些人要麼就是找他寫條幅送給上級領導，要麼就是有什麼堂會請他去捧場，甚至還有什麼事也沒有，單純過來解悶的。

而且這群人每次來都是兩手空空，不僅吸他的煙，喝他的茶，而且還耽誤他的工作，讓他根本沒辦法寫文章。