我們在形容一件事非常簡單、容易辦到時，往往會形容這就像「呼吸」一樣簡單。

可是呼吸是否真的那麼簡單呢？你是否有想過，也許你就連呼吸也做錯了？

✪首先來做一個簡單的測試：當你稍微低頭看手機時，你的嘴巴是閉著的，還是微微張開？

另外當你面部完全放鬆時，感受一下你的舌頭在哪個位置？

如果你發現低頭時嘴巴會微張、面部放鬆時舌尖的位置不在「上顎」，那麼這將會對你的面容和健康造成嚴重的影響！

根據醫師的建議，面部放鬆時舌頭最理想的位置，是舌尖頂在上顎處，也有些人的位置會在上顎牙齒的後方，但這代表舌頭肌肉屬於疲軟狀態，還算是可以接受。

✪為什麼舌頭的位置會有那麼大的影響？原來舌頭位置錯誤時，會在不知不覺中導致你使用了錯誤的呼吸方式：口呼吸。

人類需要呼吸才能夠活下去，正常的鼻呼吸方式是嘴唇閉起、牙齒輕合，舌頭支持著上顎。

不過因為空氣對於人類來說實在太重要，因此在鼻孔呼吸不順時，人類還有一個備用的呼吸方式：口腔。

當我們在需要大量氧氣、感冒無法呼吸時，會自然而然的使用口腔來獲取空氣，可是如果口腔呼吸的氣流超越鼻孔呼吸的氣流量30%時，就已經形成了口呼吸。這時候人的嘴巴會微張或半張，舌頭也不再緊貼著上顎。或許你會想，這又有什麼關係呢？能呼吸不就好了嗎？一部分的人甚至將口呼吸當成了習慣，完全取代了鼻子的功能，或者使用口鼻混合的方式進行呼吸。可是這其實會對面部的發育造成很大的影響，甚至會導致發育不完整！

✪首先來看看這個小男孩的例子：他在10歲時是使用鼻呼吸，這時候他的面部、五官、顴骨、嘴唇、下顎的發育都很正常。

可是在他14歲的那年，他收到了一個特別的生日禮物：一隻小老鼠，毛會讓他過敏，從這時候起他開始鼻子堵塞，於是他開始使用嘴巴進行呼吸，結果3年之後，他變成了這個模樣：面部向下發育變長，整張臉變得狹長，下顎和顎骨向後縮，也出現了雙下巴的模樣。