寒背改善 | 只需矯正坐姿站姿 模特靠3招大變氣質女孩|懶人運動
寒背 是常見的都市病,辦公室工作的人長時間坐在電腦前,或者一邊走路一邊滑手機,許多時候都會彎著背,長期下來,會令胸前肌肉緊繃,而且背肌不夠力,造成寒背 問題。
模特兒張琦就總結了3個寒背 改善方法,只需要改變平常的坐姿、站姿和躺姿,就可以大大的改善寒背 問題。三個動作都可以在上班、排隊、或者是平常躺在沙發上的時候去做,最適合懶人!
如果經常寒背,會給人一種沒精神的感覺,不僅比較不上鏡,不良的寒背姿勢,還會造成各種不適,例如肩膀、胸肌因為持續在用力,血液循環會變差。
張琦在成為模特兒之前,比現在圓潤,肩膀也會向內收,有輕微寒背 的問題。
從現在的照片看,張琦的寒背 問題改善了,肩膀比較打開。 3招去改善寒背 張琦就分享了3招去改善寒背,三個方法都可以讓肩膀往外延伸,不但可以讓胸口的肌肉拉伸,其中一些動作還可以訓練背部肌肉,而且這三個動作的強度很低,又可以在平時上班的時候做,非常適合新手和懶人去改善寒背。
寒背 矯正招式1.
調整站姿 站立的時候,我們經常會放鬆背部,低著頭看手機,造成寒背。如果想要伸展胸前,並可以在平日站立的時候,長期培養挺胸不寒背的姿勢,可以利用雙手的力量,讓肩膀往兩邊走。
第一個寒背改善動作非常簡單,只需要把手掌心朝前方,同時整個手臂也隨著轉開,這個時候肩膀就已經往外旋。
代表者: 土屋千冬
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住所:東京都北区東十条3丁目16番4号
資本金:2,000,000円
設立日:2023年03月07日