減肥竟然可以吃肯德基、麥當勞！IG爆紅的地表最強熱量表，讓你瘦身也能吃飽又吃好

無論你是瘦身控還是健身狂，雙眼應該早已練就出熱量計算的功能，眼睛看到的是食物，腦海想到的只有卡路里，簡直把熱量看成生命不可承受之「重」，偏偏你又是個外食族，便利商店多數食物都標有卡路里、蛋白質、碳水化合物等組成成分，但你吃到現在只要看到三角飯糰、豆漿、茶葉蛋、雞胸肉等所謂低熱量高蛋白食物就想要翻桌，或是連吃一個月所謂健康低卡的外送便當，讓你肥肉還沒甩掉，荷包就已經先瘦一大圈，編輯今天就帶大家跟著優秀的IG網紅「lungfreefitness」，一起在瘦身或健身期間，也理直氣壯的大口咬下漢堡！

減肥、健身入門與進階寶典

IG賬號「lungfreefitness」，簡介上開宗明義的主打提供大家「正確的飲食觀念 」、「規律的重訓習慣」、「豐富的新手健身知識」，雖說以「健身‍♂️ 飲食????幹話???? 」為題，但內容真的一點都不幹話，有在健身的編輯看得內心忍不住想對他說「你好優秀！」

速食熱量，醣類、蛋白質、蔬果含量一目了然