韓國3CE御用模特兒公開「韓模減肥食譜」,自製「雞胸肉能量飲」美肌又瘦身

韓國3CE御用模特兒公開「韓模減肥食譜」,自製「雞胸肉能量飲」美肌又瘦身

有在逛韓國網拍的人,想必對這個臉孔不陌生吧?韓國最紅網拍Stylenanda ,還有旗下彩妝品牌3CE 的多年御用模特就是她,擁有混血般精緻五官的當紅韓模樸韶拉~樸韶拉不只是臉蛋天才,身材也是無可挑剔的完美,之前她曾在IG分享減肥食譜,據說這份食譜中的能量飲,不少韓模也是忠實愛用戶!

自製「雞胸肉能量飲品」

由于工作時間不穩定,有時連吃飯都來不及就要趕場拍照,不少韓模會自製低卡能量飲品,來補充一天所需的營養。樸韶拉分享,平時會自製「雞胸肉」能量飲:先將水煮雞胸肉150g、香蕉1根、一小把杏仁和適量蜂蜜,加入冰塊打成汁,接著再隨個人喜愛搭配椰子汁,就完成了有飽足感、營養價值又超高的特製能量飲!

「低溫」烹調雞胸肉

樸韶拉除了會將低脂肪、低卡路里,同時富含蛋白質的雞胸肉打成汁,也會烹調當成減肥時的正餐!她透露,沒有脂肪的雞胸肉,在烹調的過程中容易流失肉汁,肉質就會變柴變乾,很多人因此撐不了幾天就放棄。樸韶拉分享,烹飪雞胸肉時以「低溫」處理,就能避免這個狀況,還能跟著變化不同的美味料理~

減肥聖品:酪梨&黑咖啡

需要隨時注意體態的模特兒,當然不會漏掉減肥聖品「酪梨&黑咖啡」!超級食物酪梨不只美味有營養,其中富含礦物質、維生素E、蛋白質,以及纖維等,可以一次過滿足好幾個減肥願望~另外,提神的黑咖啡,也是模特兒們的最佳戰友~黑咖啡能夠增加熱能的消耗量,加速脂肪分解和促進新陳代謝,不只瘦身美顏,還能利尿和排毒。不過樸韶拉叮嚀,一定要無糖、無奶的黑咖啡才會有效,不然會越喝越胖喔~


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