何超蓮養生瘦身法大公開：每日一杯陳皮枇杷水！「最美千金」靠7招打造完美體態＋練成馬甲線

2021/12/02

何超蓮養生之道大公開！被公認為何家「最美千金」的何超蓮性格卻非淑女，

熱愛戶外活動的她更是一個健身愛好者，除了不時在其社交帳戶上分享健身，養生過程。不但化身成健身教練教大家3招減肚腩、練出腹肌的訓練，更為大家推薦秋冬必飲湯水，以下幾點快點學起來吧 !

何超蓮7招養生瘦身法：

湯水推介＋運動打造纖瘦身材

何超蓮養生瘦身法1. 愛喝下火鯽魚湯何超蓮特別推薦給經常熬夜，很容易上火的朋友，喝鯽魚湯。超蓮還在社交平臺親自分享依譜跟製作法，一起學起來吧！

（圖片來源：小紅書@何超蓮）

鯽魚湯做法材料：葛根、扁豆、赤小豆、鯪魚或鯽魚2條、瘦肉8兩

步驟： 1.手執一把扁豆、赤小豆，先洗淨。

2. 葛根需去皮切粒，待用。 3. 瘦肉汆水切片，待用。

4. 鯽魚洗淨去內臟，在魚身上塗抹一層鹽，慢火煎至金黃（不要不停翻動）。

5. 煎好後，隨即倒入滾水，蓋上煲蓋等20分鐘，等待湯的色澤轉至奶白色。

6. 然後放入扁豆、赤小豆、葛根、瘦肉，大火煲滾，再轉小火煲2小時。

（圖片來源：IG@ laurinda_ho）

何超蓮養生瘦身法2. 必備羽絨背心超蓮表示快到30的年紀也開始慢慢出現初老症狀，像是特別怕冷！

所以，她都會準備一件羽絨背心，為身體保持溫暖。何超蓮養生瘦身法3.每日一杯陳皮枇杷水在乾燥的天氣，她亦會準備一壺陳皮枇杷水潤喉潤肺。超蓮表示製作簡單，只需加入陳皮及枇杷乾，燜燒2小時就完成！