「啊,毀滅吧,趕緊的!」
后臺有位朋友說,最近她真的是忙瘋了。
因為輪崗,她換了新崗位,原本想著是不是能輕松一點,結果各種忙碌加班。
最崩潰的是,新的工作項目她還有點不熟悉,每次工作都要再拖到周末修改,已經連續放了朋友兩次鴿子了。
「每到周日晚上我就失眠,想起新一周的工作任務,我就焦慮到不行,心態真的崩潰啊……」
「好委屈啊,但這年頭,誰敢輕易辭職啊。」
看完這位朋友的傾訴,熊癱在椅子上好一會兒。
是啊,處在當前這個環境,哪個職場人鴨梨不大,哪個上班族不是身心俱疲……
或者說,人只要活著,就得承受各種生活、工作的心態崩潰考驗。
如果可以,熊好想飛奔到大家身邊,為大家捏捏肩捶捶背,緩解一下身體和心理疲勞;
既然不能夠,熊也只能夠盡本分,為大家分享一些調整心態、減壓的好書。
因此,熊爺今天就帶來一本專為上班族寫的,又治愈又可愛的小書:《我心態超好》。
書的作者奧田弘美,曾是一名內科醫生,后來與中村恒子醫生相識后,轉為心理醫生。 (百萬暢銷書《人間值得》,就是由恒子奶奶和奧田醫生共同創作的)
現在呢,奧田醫生在為 20多家企業的員工提供心理和身體援助;
截至目前,已經為2萬多人做過心理輔導。
因為做心理輔導的對象大多都是上班族,所以奧田醫生對于上班族們的了解,那是多之甚多~
為了不再讓上班族們被工作所累,奧田醫生在這本書中整理了很多緩解壓力,培養好心態的方法和習慣。
熊今天,就從中挑選7個培養好心態的習慣分享給大家;
希望在這個艱難的時期,大家能咬咬牙——
「逼」自己養成這些好心態的習慣,從容應對接下來的工作和生活~
習慣1:
下班回家后,盡可能遠離手機。
在這智能化時代,我們的工作啊,大多都很難離開電子設備。ADVERTISEMENT
因此奧田醫生建議我們,下班回家后,要有意識地讓自己遠離手機等智能設備。
因為朋友圈、網絡信息,往往會讓我們的焦慮情緒雪上加霜。
我們可以假設一個這樣的場景:
今天的工作讓自己精疲力竭,所以在朋友圈吐槽了一句:
「哎,今天又被客戶投訴了,萬念俱灰。」
這時候,不明所以的人如果來評論一句:「證明你實力不佳,無法應對自如。」
代表者: 土屋千冬
郵便番号:114-0001
住所:東京都北区東十条3丁目16番4号
資本金:2,000,000円
設立日:2023年03月07日