51歲鍾麗緹瘦身凍齡秘訣10招!廿年不吃糖靠「間歇性斷食」瘦22磅 女兒遺傳美貌選美奪亞軍

天天好文分享站 2021/12/27 檢舉 我要評論

51歲鍾麗緹瘦身凍齡秘訣10招!廿年不吃糖靠「間歇性斷食」瘦22磅 女兒遺傳美貌選美奪亞軍 減肥飲食 

51歲鍾麗緹瘦身凍齡有道,大女Yasmine則遺傳媽媽鍾麗緹的強大基因,身材外表都十分姣好,參加選美比賽一舉拿下亞軍,更有望入行發展演藝事業。

年過50的「火辣女神」鍾麗緹美貌依舊,

不論身材還是凍齡護膚都保養得宜,即使與小12歲的老公張倫碩同框,也絲毫看不出年齡差距。鍾麗緹瘦身有法,曾靠「間歇性斷食」減掉22磅,除了「間歇性斷食」外,還有10招瘦身秘訣!

51歲鍾麗緹瘦身凍齡有道 大女遺傳美貌選美奪亞軍 鍾麗緹大女Yasmine早前參加

「溫哥華華裔小姐競選2021」一舉拿下亞軍,雖然女兒無緣冠軍,但媽媽鍾麗緹仍為女兒的出色表現感到驕傲,當晚8強佳麗從「問答環節」、「才藝表演」到「泳衣」等環節,Yasmine都表現出色。才藝表演中她表演結他,原來Yasmine一直對唱歌跳舞充滿興趣,不時在社交網站上分享自彈自唱的影片,是個「小才女」。

Yasmine也有望透過選美而入行,發展演藝事業,讓大家更期待她在舞臺上發光發熱。 廣告 鍾麗緹大女Yasmine遺傳媽媽強大基因

遺傳了一代性感女神鍾麗緹的強大基因,大女Yasmine不但五官深邃立體,而且身材姣好,是個十足的「美人胚子」。

囡囡Yasmine承傳了媽媽鍾麗緹的選美之路,原來1993年鍾麗緹曾參加「國際華裔小姐」選舉,更勇奪冠軍後入行娛樂圈。

如今踏入50歲的鍾麗緹依然保持著女神風范,熱愛運動的她長年堅持健身和健康飲食,維持性感火辣身材。鍾麗緹曾靠「間歇性斷食」減掉22磅,還有10招瘦身方法,有助突破減肥停滯期! 鍾麗緹曾參加選美奪冠

鍾麗緹大女Yasmine遺傳媽媽強大基因

51歲鍾麗緹瘦身飲食秘訣10招靠「間歇性斷食」

鍾麗緹瘦身飲食秘訣1:間歇性斷食法

鍾麗緹曾經靠「間歇性斷食法」成功瘦下瘦22磅,方法很簡單,只需將3餐集中于8小時內吃完,

而且少量多餐,避免血糖不穩定,其餘時間則不可進食。鍾麗緹建議選擇一些含豐富營養的食物,如蔬菜、穀物類、水果及含豐富蛋白質的雞蛋、瘦肉等。 鍾麗緹身型超好

鍾麗緹瘦身飲食秘訣2:一個月一次欺騙日 鍾麗緹分享每個月都會有一日「欺騙日」,亦即是Cheat Day,想要瘦身,經常都會飲食節制,但有時候都會想吃自己喜歡吃的東西,

因此每月可安排一次「欺騙日」,享受美食,才有繼續瘦身的動力!更重要的是可以刺激穩定的身體代謝,有助突破減肥停滯期。 

鍾麗緹保養減肥秘訣3:避免進食太濃烈或辛辣的食物 鍾麗緹堅持三餐吃得清淡,盡量避免進食味道濃烈或辛辣的食物,避免刺激腸胃,

而且堅持少油少糖少鹽,她甚至20年來不吃糖!除此之外,她經常吃水果,非常節制。

早餐會吃水果和一些無糖的食物,然後會去健身房做運動,晚餐就會吃水煮青菜和紫薯,睡前會做運動或瑜伽。 

鍾麗緹瘦身飲食秘訣4:喝健康的油+燕窩 鍾麗緹喜歡喝健康的油,如橄欖油、椰子油,能有助提升新陳代謝,排出身體不好的廢物。鍾麗緹也會每日吃燕窩進補,令肌膚保持白滑。 鍾麗緹也會每日吃燕窩進補,令肌膚保持白滑。

鍾麗緹瘦身飲食秘訣5:自製蔬果汁

鍾麗緹喜歡自製蔬果汁,幫助腸道蠕動、抗氧化,更適合作為代餐。 

鍾麗緹瘦身飲食秘訣6:多喝水

鍾麗緹堅持每天喝8杯水,也會喝果汁和滋補的湯水。喝水能幫助身體排出毒素,並提升新陳代謝,加速燃脂。 

鍾麗緹瘦身飲食秘訣7:睡前瑜珈燃脂法 鍾麗緹喜歡做睡前瑜珈來燃燒身體脂肪,只需很短時間,就能達到高效燃脂,短短8分鐘的睡前瑜珈,比起在跑步機上慢跑1小時,更快燃脂!

鍾麗緹瘦身飲食秘訣8:跳舞

鍾麗緹推介跳舞減肥,認為這是最快樂的減肥方法,她喜歡跳肚皮舞、拉丁舞等等,這幾種舞都需要運用到全身肌肉,能加速燃燒脂肪,令身型更美。 鍾麗緹推介跳舞減肥

鍾麗緹瘦身飲食秘訣9:慢跑

鍾麗緹推介慢跑減肥,而且她喜歡戶外慢跑,慢跑時同時看風景,可以放鬆心情,而且不辛苦吃力的減肥方法,才能持之以恆。 鍾麗緹推介慢跑減肥

鍾麗緹瘦身飲食秘訣10:搖呼拉圈

搖呼拉圈能有效瘦小腹和腰部的贅肉,除此之外,鍾麗緹更分享搖呼拉圈可以加速腸道的蠕動速度,改善便秘問題。




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