50歲光良「6塊腹肌」炸現,體脂僅10%!精壯身材竟是在家練出來的

50歲光良「6塊腹肌」炸現,體脂僅10%!精壯身材竟是在家練出來的

已經50歲的光良依然持續鍛鍊身體,在小巨蛋舉辦演唱會時大秀「腹肌與胸肌」, 體脂肪更只有10%,連嘉賓Ella都直呼50歲還能練成這樣不可思議!他也自認全身最年輕的地方就是身材,到底他怎麼做到的?快一起來看看唷!

圖片來源:[email protected]

每日操肌1小時,身體年齡僅33歲

因為新冠肺炎疫情的影響,宅在家的他除了做甜點跟手工肥皂外,就是健身啦!光良自從購入健身器材後,他每天都操肌1個小時,靠著雅啞鈴、重訓椅及DIY單槓健身,僅花半年時間就練出胸腹肌,身體年齡也保持在33歲最佳狀態。照片曝光後,光良也笑說自己的奶頭會害羞,而他的好身材,真的讓人「羨慕嫉妒恨」啊!

圖片來源:[email protected]

穿衣顯瘦脫衣有肉的秘訣

光良的身材讓網友全嚇傻,他笑說:「我是易瘦體質,腰圍、體重都跟20多歲時差不多」(天生麗質好讓人稱羨啊)。光良長期保持運動習慣,演唱會前則會加強做重訓與有氧運動,來提高自己的體力與抵抗力。能練出完美身材、保持年輕狀態的秘訣,應該就是靠持續鍛鍊再加上堅定的意志力吧。

圖片來源:[email protected]

飲食清淡為主,少吃澱粉

飲食是影響身材最主要的因素。光良飲食以清淡為主,不吃甜食、辛辣與冰飲,而且他幾乎不碰澱粉,每天早睡早起、不菸不酒,一直以來都過著養生生活。他也提到:「最重要的是心態永遠保持年輕,對任何事情都維持新鮮感。」身體和心靈就能一起永保年輕!


用戶評論