50歲光良「6塊腹肌」炸現，體脂僅10％！精壯身材竟是在家練出來的

2022/04/24

已經50歲的光良依然持續鍛鍊身體，在小巨蛋舉辦演唱會時大秀「腹肌與胸肌」，體脂肪更只有10%，連嘉賓Ella都直呼50歲還能練成這樣不可思議！他也自認全身最年輕的地方就是身材，到底他怎麼做到的？快一起來看看唷！

圖片來源：IG@michaelxymusic

每日操肌1小時，身體年齡僅33歲

因為新冠肺炎疫情的影響，宅在家的他除了做甜點跟手工肥皂外，就是健身啦！光良自從購入健身器材後，他每天都操肌1個小時，靠著雅啞鈴、重訓椅及DIY單槓健身，僅花半年時間就練出胸腹肌，身體年齡也保持在33歲最佳狀態。

照片曝光後，光良也笑說自己的奶頭會害羞，而他的好身材，真的讓人「羨慕嫉妒恨」啊！

圖片來源：IG@michaelxymusic

光良的身材讓網友全嚇傻，他笑說：「我是易瘦體質，腰圍、體重都跟20多歲時差不多」（天生麗質好讓人稱羨啊）。光良長期保持運動習慣，演唱會前則會加強做重訓與有氧運動，來提高自己的體力與抵抗力。能練出完美身材、保持年輕狀態的秘訣，應該就是靠持續鍛鍊再加上堅定的意志力吧。

圖片來源：IG@michaelxymusic

飲食是影響身材最主要的因素。光良飲食以清淡為主，不吃甜食、辛辣與冰飲，而且他幾乎不碰澱粉，每天早睡早起、不菸不酒，一直以來都過著養生生活。他也提到：「最重要的是心態永遠保持年輕，對任何事情都維持新鮮感。」身體和心靈就能一起永保年輕！