SOS減肥排毒食譜！7日減4.5公斤不反彈+調整消化系統德國超紅減肥法！

2022/04/13

新年後減肥靠SOS減肥法！假如你是一個減極肥都不能瘦下來的人，「SOS減肥排毒食譜」便是你的救星了！

這個連明星和Blogger都有推薦的食法，在不用做運動的情況下可在7日減4.5KG，而且不但能瘦身，還有調整消化系統、排毒和養顏的效果，女生必學！

減肥必學！「SOS減肥排毒食譜」《SOS七日熱帶排毒瘦身計畫》一書由德國女作家卡塔琳娜．巴赫曼所著，她親身實踐了排毒減肥食譜之後，便在第一周成功減掉4.5KG，三個月減掉11KG，最後更獲得減掉總共17KG的佳績。

注意事項這個減肥方法有以下的2點需要注意：

1. 喝水每天起床後都要喝一杯暖水，之後全日都可以選擇喝清水、茶或黑咖啡。但不可飲用有氣水，或是任何有調味的飲品。如果不習慣喝清水，可以加檸檬汁。每天起床後都要喝一杯暖水。

2. 肚餓時食奇亞籽膠如果在每餐之間感到肚餓，其實也不必強忍，可以每日最多食用4湯匙的奇亞籽膠充飢。奇亞籽膠做法：將2湯匙奇亞籽和200ml的溫水攪拌後，倒進密封的玻璃容器中，封口之後等待15分鐘即可。每日最多食用4湯匙的奇亞籽膠充飢。

SOS減肥排毒食譜第1天：水果

計劃的首日先要排清身體毒素，這天只可以食水果（除了香蕉以外），而西瓜等瓜類水果可加強瘦身效果。首日先要排清身體毒素，這天只可以食水果（除了香蕉以外）。

西瓜等瓜類水果可加強瘦身效果。