關曉彤瘦身秘笈,8款無麵包的蔬菜三明治,讓越吃越瘦!

天天好文分享站 2021/10/27 檢舉 我要評論

還記得,早年時候因為關曉彤的身材經常會出現臃腫,所以一直都有「關大壯」的稱呼,但是大家有沒有發現,這兩年關曉彤不管是顏值還是身材,都直線飆升,就連穿衣打扮也走在了時尚的前沿!

就在前兩天,關曉彤又一次因為腿上了熱搜,原來,身高172cm的關曉彤,本身身高比例就非常棒,曬出的照片,腿更是有2米長的既視感,這樣的身材,自然非常讓人驚艷!

事實上,不僅只是精修圖那麼好看,之前就有路人曝光自己拍攝的生圖,照片中的關曉彤,依舊是腿精的典范,可以說,關曉彤完美詮釋了什麼叫做 「白、細、長、直的腿」

從原本的「關大壯」,到現在的「腿精」,這中間自然非常不容易!

除了每天堅持鍛煉之外,還每天控制飲食,之前還曾經在網上分享自做的「生菜三明治」,幾乎每天都會吃!但是,如果說到關曉彤好身材的關鍵,就不得不說她生活中,有個發胖「惡習」絕對不會有!

惡習一:不喝飲料,只喜歡喝水

減肥中,很多人每天控制飲食,卻不喜歡喝水,只喜歡喝飲料,減肥一兩個月,不僅沒有瘦,反倒還胖了!

很多時候,減肥中的人都會忽視飲料中的熱量, 一瓶500毫升的可樂,含有215大卡的熱量,很多人一天能喝3瓶。一杯中等糖分的奶茶,熱量高達400大卡,很多人每天都喝一杯,這樣下去怎麼可能胖!

惡習二:嘴巴停不住,總想吃零食

事實上,僅僅吃飯是很難攝入過多熱量的,即使攝入的熱量多也終歸有限。但是,零食熱量高、體積小,吃上 一包200克的薯片,就能攝入1000大卡的熱量,嘴巴閒不住還想減肥,自然不可能成功!

減肥中,零食並不是完全不能吃,但是也要有方法的吃,控制一天吃的總量,選擇更低卡的零食是最好的方法!

惡習三:久坐不動,不喜歡運動

久坐不動是很多人胖起來的根源,平時總坐著,下班就躺著,基礎代謝越來越低,身體消耗熱量越來越少,自然就胖了!

像關曉彤,從來都不會久坐不動,在劇組的時候也會多走動一下,回家也會堅持健身,人家能有現在這樣的好身材,也是理所應當的!

如果你正在減肥,杜絕掉這樣的3種發胖「惡習」,是你最應該做的第一步!

關曉彤吃的一種自製蔬菜三明治在各大平臺刷屏了,除了看著很有食慾,而且還很低脂減肥。

據關曉彤稱,這款三明治是媽媽為她準備的,作為藝人來說,她 需要控制自己的飲食和體重,所以甚至173cm的她,也只有90多斤。




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