幾乎每個人都會不時地感到胃部不適，胃部不適可能有很多原因，治療方法取決於發病原因。

值得慶倖的是，各種食物可以緩解胃部不適，並幫助您感覺更好，更快。

生薑可以緩解噁心和嘔吐

噁心和嘔吐是胃部不適的常見症狀。

生薑經常被用作治療這兩種症狀的天然療法。可以生吃，煮熟，泡水喝，並且在所有形式中都有效（2可信來源）。

對包括500多個孕婦的6項研究進行的審查發現，每天服用1克生薑與懷孕期間的噁心和嘔吐相比減少了5倍。

生薑甚至可以用作緩解暈車。事先服用可幫助減輕噁心症狀的強度和恢復時間。

姜通常被認為是安全的，但每天服用5克以上的可能會導致胃灼熱，胃痛和腹瀉，所以不要吃太多。

洋甘菊可減少嘔吐和緩解腸道不適

洋甘菊是一種帶有白色小花的草藥植物，可以治療胃部不適。

從歷史上看，洋甘菊已被用於各種腸道疾病，包括腹脹，消化不良，腹瀉，噁心和嘔吐。

儘管洋甘菊的腸舒緩作用已得到廣泛認可，但研究尚未顯示其如何説明緩解胃部不適。

薄荷可以緩解腸易激綜合症的症狀

對於某些人來說，腸胃不適是由腸易激綜合症或引起的。研究表明，薄荷可能有助於減輕這些不適症狀。

研究人員認為，薄荷油的作用是使消化道的肌肉放鬆，從而減輕可引起疼痛和腹瀉的腸道痙攣的嚴重程度。

薄荷對大多數人來說是安全的，但對於那些嚴重反流，食管裂孔疝，腎結石或肝膽疾病的患者，應謹慎使用，因為薄荷可能會使這些情況惡化。

甘草可以減少消化不良並有助於預防胃潰瘍

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