在家也能瘦！10個「瑜珈YouTube頻道」推薦！跟著Coffee林千妤改善假胯寬、舒緩久坐肌肉

瑜珈除了可以伸展筋骨、替身體帶來舒緩外，還可以放鬆心情，提升睡眠質量，疫情期間許多人無法至健身房健身，或是下班之後沒有多餘時間出門運動，這時候瑜珈就是一個不錯的選擇！讓你在家就能燃燒脂肪，改善因久坐或錯誤姿勢造成的假跨寬和Ｏ型腿，今天就為你精選10個網友最愛的「瑜珈教學YouTube頻道」，現在就跟著他們一起動起來吧！

瑜珈頻道推薦1：凱蒂瑜珈 Flow With Katie

凱蒂瑜珈的影片從短至8分鐘到長達1小時的瑜珈教學都有，並且針對不同功能：如放鬆肩頸，適合長時間久坐的上班族舒緩筋骨，解決痠痛問題；睡前舒緩，使身體放鬆幫助入眠，睡得更安穩；消除水腫，雕塑腿部線條，創造良好曲線……等不同主題，可自行選擇喜歡的時長及功效。

瑜珈頻道推薦2：Coffee林千妤

模特兒出身的Coffee林千妤，擁有姣好身材及亮麗外型，Youtube頻道擁有高達168萬的訂閱數，是目前台灣呼聲最高的瑜珈頻道，活潑陽光的教學風格及自帶自信獨立的氣場讓網友熱愛跟著她一起瑜珈健身。除了瑜珈之外，頻道還有拳擊與站立式燃脂運動、練出馬甲線、改善假外跨等教學，不時還會有運動、飲食、育兒及保養的分享．快跟著Coffee一起燃燒卡路里，打造健康身材吧！

瑜珈頻道推薦3：周六野 Zoey 

周六野Zoey擁有美國認證私人健身教練資格，頻道影片的時長約10～15分鐘，非常適合下班後的零碎時間。周六野也推出「美腿挑戰運動」系列影片，如改善o型腿、小腿外翻、骨盆前傾、假跨寬等；以及訓練臀部及腿部，周六野表示先「激活臀部」，再做臀腿運動，練出翹臀美腿的同時讓你再也不擔心大腿跟著變粗壯。