中醫有句名言：「氣為血之帥，血為氣之母」。今天我們一起來聊聊「氣血」。

中西醫的「血」有哪些異同？

中醫和西醫「血」的定義大致相似。早在二千年前，中醫就提出了與現代醫學類似的概念，只是沒有定位得那麼精確。中醫認為，血是物質的，血能載氣，血包含了營養、抵禦外邪的功能。西醫認為血液與我們飲食中的營養素、骨髓造血有關。《黃帝內經·靈樞·決氣》有論述：「中焦受氣取汁，變化而赤，是謂血。」我們吃下去的五穀飲食精華通過脾胃的運化、吸收，轉化生成血液，而通過中醫的「腎」也就是西醫所指的骨髓而增殖。

氣與血有何關係？

氣，就好像是血液的靈魂；血，是氣的物質基礎。血就好像是一艘大船，氣就好像是其船長，血要正常運行就需要船長——氣來領航；如果船沒有了，那麼氣也無所從了。

氣血不調如何致病？

人體健康與「氣血」息息相關，我們身體的一切疾病或多或少都是氣血出現問題而導致的，小到感冒、發燒，大到血栓、腫瘤，這些疾病產生的主要原因都是氣血不暢、氣血不足。「氣血足，百病除。」只有氣血充足，才有利於全身經絡的通暢，有了充足的氣血及暢通的經絡，人體的臟腑才能得到更好地滋養，氣血充足、經絡暢通、臟腑功能強大，我們的身體就會有良好的內部環境和強大的免疫體系，既能夠及時清理內部的各種毒素，又足以抵禦外來的致病因數。

氣血虧虛有哪些表現？

氣血虧虛的症狀主要是有面色蒼白或萎黃，少氣懶言，心悸失眠，疲乏無力，肌膚乾燥，肢體麻木等表現。女性因其特殊的生理週期最易出現氣血虧虛，而中年女性又因社會和家庭的壓力過大，更容易造成氣血虧虛，表現為面色蒼白、月經不調、長期失眠、眼圈發黑、身疲乏力等症狀。

氣血不足如何自我檢測？

【看眼睛】

看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說「人老珠黃」，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

【看頭髮】

頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭髮乾枯、掉發、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足。

【看指甲上的半月形】

正常情況下，半月形應該是除了小指都有。

大拇指上，半月形應占指甲面積的1/4～1/5，其它食指、中指、無名指應不超過1/5。

如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內寒氣重、迴圈功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。

【看牙齦】

小孩子不明顯，主要是成人。牙齦萎縮代表氣血不足，只要發現牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫裡，就要注意了，身體已在走下坡路，衰老正在加快。

【看運動】

運動時如果出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀況，氣血就不足，而那些運動後精力充沛、渾身輕鬆的人就很好。

專家提示：如果你有以上1-2種症狀，就說明您已經有明顯的氣血不足症狀，應該及時「補氣血」了！

補氣血食療推薦

補氣方

氣虛的人通常會感到非常的疲倦、身體乏力、容易氣短，面色看上去非常蒼白，部分女性在經期的時候經血量很多，而且顏色淡，還有脈細舌質淡等症狀。芪苓鯉魚湯：黃芪50克，茯苓30克，鯉魚1尾。鯉魚洗淨，黃芪、茯苓以紗布包紮，加水同煮，以生薑、鹽調味。飲湯吃魚。本方以黃芪補脾益氣、利尿消腫，茯苓利濕補脾，鯉魚滋養補脾、利濕。

補血方

血虛的人常常臉色蒼白或者是發黃，牙齦部位也會呈現白色，經常感到疲倦乏力，容易出現失眠、心煩、經血少甚至是閉經的症狀，血虛型的人身體還容易消瘦。

五紅湯：

將紅棗、紅豆、紅皮花生、枸杞子洗乾淨然後放到鍋中煮熟，加入紅糖進行調味即可。

功效：養血止血、氣血雙補。適宜氣血不足、貧血的女性日常服用。