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圖文分析常見的四種錯誤投籃動作
2023/01/26

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這篇文章主要講解在日常籃球比賽中,我們經常遇到的一些錯誤的投籃動作。大家可以通過這些文章中提到的錯誤的投籃動作,找到自己的不足之處和錯誤之處,然後再找到自己投籃命中率低的原因。

第一種錯誤投籃動作。如圖所示:

如圖所示,紅色代表錯誤,綠色代表正確。

這是最常見的錯誤的投籃動作,這種投籃動作錯在什麼地方?這個投籃動作符合人體構造的一個特點,就是我們的眼睛的瞄準線。大多數人習慣于用眼睛來瞄準,然後用手臂來配合投籃。而這個投籃動作,剛好是將籃球放于我們的頭部中間,正好對應了眼睛的瞄準線,使我們自己感覺到,籃球和籃筐在自己的眼睛所看到的瞄準線上,是處于同一條直線上面的。

這是一種習慣,所以不用奇怪會出現這樣的錯誤。

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很多身體素質不錯的球員都會出現這樣的錯誤,這是因為他們具有良好的身體素質,在練習籃球技術的過程中遭受的阻力很小,投籃技術也相應降低。即使不糾正自己錯誤的投籃技術,他依然有著不錯的命中率,進而使得他不會改正自己的錯誤。比如勒布朗·詹姆斯、德文·韋德(據說韋德邀請喬丹的投籃教練幫助自己改進投籃動作,他現在的投籃動作已經開始把胳膊和手掌都放在右肩上了。)、弗朗西斯等等。

這個錯誤的投籃動作瞄準起來十分方便,同時符合人體特點,但依照物理軌跡和身體骨骼發力,使得這個投籃動作擁有很大的缺陷。

使用這個錯誤的投籃動作時,胳膊肘部是向外拐的,手在頭部上方。這樣一來,便使小臂和肩膀並非垂直,同時擁有一個夾角。使用這樣錯誤的投籃動作投籃時,發出的力量並非直線,大臂膀的發力方向是向外的,小臂膀的發力方向是向內的,手掌是扭曲的。這樣的話,出手的籃球軌跡並不是直線,很難控制籃球方向,使自己的命中率很低。

糾正方法:

如果你使用的是這種錯誤的投籃動作,那麼你可以把右手肘向左邊移動一點,向右水平移動手掌和手腕,使你的小臂膀和大臂膀處于同一條直線上。

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這樣的話,你的命中率就會提高。

第二種常見的錯誤的投籃動作。如圖所示:

圖中所示投籃動作是很多朋友常用的投籃動作,標準的投籃動作的名字叫做右手單手肩上投籃。而圖中的投籃動作則是雙手投籃,這是一鍾錯誤的投籃動作。

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