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日妞瘋「七號餐」快速瘦身法♡天天吃這個「體重出現前所未有的數字!」皮膚變好、食量變小
2021/10/13
2021/10/13

日妞瘋「七號餐」快速瘦身法♡天天吃這個「體重出現前所未有的數字!」皮膚變好、食量變小

2021推薦!日本流行名為「 七號餐」(七號食ダイエット),什麼是七號餐減肥法呢?想吃七號餐減重的人不僅是想瘦身,據說七號餐功能也很強大,因此吸引許多女孩們包括想要改善膚質狀況、想要、想減少等等,都會以「七號餐」來調整身體狀況。而且幾乎所有吃過「七號餐」的人都建議,選擇可待在家中的期間再來執行這種排毒瘦身法,超適合現在居家防疫執行啊!

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#七號餐是什麼

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依據人類的可以分為第一餐到第七餐,一號餐是愛吃多少就吃多少、愛吃什麼就吃什麼的飲食。從一號到七號餐配菜逐次減少,二號餐的配菜減少為4樣配菜,三號餐只有三個配菜,依序類推最後是七號餐,只有糙米沒有配菜,據說人類如果總是吃一號餐和二號餐,很容易罹患現代疾病和心血管等疾病,七號餐排毒就是透過「 不吃多餘的食物」來重新調整身體,就像重開機一樣,是一種健康的飲食,也可以說是種斷食方法。

#七號餐怎麼吃

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七號餐的吃法很簡單,就是在10天內只吃糙米飯,可以搭配芝麻和鹽來調味,其他什麼都不吃。如果真的吃到後來太無味,可以用梅乾或是薄片白蘿蔔來提味,白蘿蔔每天不可超過三片,糙米飯的份量不拘,餓了就能吃,建議吃的時候要咀嚼每口至少30下以上,因為糙米飯纖維較豐富,必須充分咀嚼才能幫助消化,另外也可以提供更多的飽足感。

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飲品方面除了水以外,可以喝不含咖啡因的茶,但酒精、咖啡因飲料、含糖飲料等都不能喝。如此吃了10天的糙米飯後,第11天起要漸漸恢復正常飲食。不過如果貿然開始吃正常飲食,多數人都會腹瀉且腸胃不適,建議慢慢調適漸進。

#吃了七號餐的反應

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七號餐其實是一種排毒餐,有些人表示吃了以後容易早睡,有些失眠的人甚至因此而獲得好眠。也有人表示身體變輕了,早上起來變得更清醒不會昏沉沉,便秘獲得改善,皮膚變好了。但也有人經歷了濕疹,困倦,虛弱等困擾,據說這就是將平時身體累積的毒素排出的反應。多數人平均14天瘦了3公斤到5公斤,也有人瘦到13公斤之多,有目標想要兩個月迅速瘦10公斤的女性,只用了兩次七號餐就達成了目標。



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