但是很多人習慣用力搓，其實搓澡也要控制力度，如果過度搓「泥」，不但傷害皮膚，疾病也會找上門！

角質層是人體皮膚表面的第一道防線，可以抵禦外界的微生物入侵，降低物理、化學物質的刺激，防止水分丟失過快。

但若是頻繁洗澡或是過度搓泥是有害的，角質細胞從新生到脫落需要28天，過于頻繁地去角質，皮膚代償不及，會大大降低皮膚的保護作用。且水分經皮膚外滲流失的速度至少增加10倍。如果是過敏人群，還會增加過敏的幾率。

春夏兩季常強調「祛濕」，尤其是夏季，雨水、冷飲、空調等都會加重濕氣。但當皮膚屏障異常，洗澡後不擦乾等都會加重濕氣。而中醫認為，濕邪會造成心肝脾肺腎五臟功能的失調，成為各種疾病的根本。

大力搓洗還會搓掉皮表僅存的一點兒皮脂層。我國大部地區氣候受季風影響，冬季相對乾燥。而當外界濕度降低時，皮膚表面的角質層的水合程度也會跟著下降，皮脂分泌減少，皮膚容易出現乾燥脫屑的情況。

如果此時過度清潔，大力搓洗，會把本就相對稀薄的皮脂層徹底搓掉，加劇皮膚乾燥，甚至誘發瘙癢癥等一系列乾燥所致的皮膚病變。過度使用沐浴露等洗護產品洗澡，也會加重皮膚的乾燥程度，引發乾燥性皮炎。

另外，幹性皮膚、魚鱗病、濕疹等皮膚性疾病的人不宜搓澡，否則會把本就相對稀薄的皮脂層徹底搓掉，加劇皮膚乾燥，甚至誘發瘙癢癥等皮膚病變。

如何適度搓「泥」？

有人覺得洗澡不搓一搓心裡過不去，即便搓也不要對自己太」狠「了！

1.在搓之前，可以先用自己的手指頭搓一搓，如果有「吱溜」

2.如果能搓出「泥」，那就輕輕搓，以皮膚不發紅不疼為準。而且隔幾天搓一下也是可以的，不必天天搓。

如何合理的洗澡？

1、一天建議洗一次，如果油脂旺盛可以適當增加次數。

勤洗澡，沒錯，太勤對身體就不太好了

2、洗澡時間不宜過長。淋浴建議3~5分鐘，盆浴20分鐘左右，

過長則會脫水，過短會達不到洗澡的效果。

3、脖子、腋下等容易流汗的地方不要過度的搓，

因為此處會有角質皮膜，角質皮膜是保護皮膚的屏障保護層，