動作2：夾KimiBarre前彎改為站姿，雙腿一樣夾住KimiBarre至不會掉落的狀態，下巴夾住脖夾，雙手擺在臀部後方，以一個八拍的時間將上半身慢慢往前彎，用額頭去靠近KimiBare的感覺，接著在用一個八拍慢慢回直上半身，記得要挺胸，最後臀部夾緊往前推，這個動作要做2分鐘。

動作3 ：夾臀左右推移這動作可以手臂連腰臀一起打薄！雙腿保持夾KimiBarre，再多拿一個KimiBarre放背部用雙臂夾住，動作時收緊腹部、臀部夾緊，將臀部先往右推，接著慢慢回正，這時身體要不斷往上延伸，在慢慢往左推，最後一拍用力坐下，來回做滿2分鐘。

KimiBarre 運動的5大好處所以說~想擁有好身材真的不用太辛苦，每天只花2分鐘，依自己身體條件選擇KimiBarre運動難度等級，跟著教學影片一起練，一個月就能明顯發現size變小！KIMIKO老師分享，這套KimiBarre運動還有下面5大好處，非常適合平常沒有運動習慣、又想要改變身材的人，而且不限男女都可以做喔！

1.運動完後肌肉不會充血腫脹。2.不會讓你氣喘吁吁，運動中還能保持優美儀態，越冷靜、反而越多部位在出力。3.全身性運動，一次可以瘦到5個以上的部位（這點超棒）。4.因為姿勢有被固定住，所以安全性高，初學者也不必擔心會受傷。5.運動中肌肉會呈壓扁狀，打薄效果明顯，還能瘦到一般運動最難瘦的部位。