喝一杯咖啡：

因為一會兒要做有氧運動，所有會以一杯咖啡去代替早餐，既能提神又能夠加速燃燒脂肪。

帶氧運動：

然後她便會踩這部橢圓滑步機（Elliptical Trainer），進行約一小時的帶氧運動，邊聽音樂邊做，時間很快就過。

進食午餐：

午餐她就會吃她平時很愛吃，快速做到又充滿營養的奇亞籽乳酪。首先在杯子裡倒入奇亞籽、然後加入Muesli（天然殼物）、還有含豐富蛋白質的乳酪。這個午餐能夠非常快速地完成，而且有滿滿的飽足感。

因為非常愛吃甜品，自言是「甜品中毒者」的她，還是忍不住吃了一個鬆餅。

廣告

重量運動：

為了消耗掉剛才的鬆餅，她會進行第二輪的運動，這次會以重量運動為主。

進食晚餐：

為了不為身體帶來太大負擔，她的晚餐會以較清淡的食物為主。例如今晚那就以雞胸肉沙灘作為晚餐，再配以較低卡的balsamic dressing為醬汁。

零食時間：

因為習慣睡之前要吃點東西，於是以半碗的果仁作為零食。