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1410斷食法一個月健康減5公斤!比168更有效不捱餓+3大秘訣!
2022/08/18

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1410斷食法一個月健康減5公斤!比168更有效不捱餓+3大秘訣!|

減肥方法多到數不完,近幾年「168斷食法」掀起風潮,但最近就輪到「1410斷食法」彈起。「1410斷食法」跟「168斷食法」方法差不多,但卻可以令斷食時間更短,有外國超級名模用了這個方法後,一個月足足瘦了5公斤!

「1410斷食法」跑出! 減肥唔使再斷食得咁辛苦 「168斷食法」在減肥界掀起風潮,不少OL近年都以這個方法減肥。

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所謂「168斷食」,即指連續16小時不進食,只可于8小時內進食。

無論是身體上,或者時間上,「168斷食法」都較難捱過。至于「1410斷食法」,基本與「168斷食」都一樣,每日進食時間濃縮在10小時內,斷食14小時。

除了比「168斷食法」有更長時間進食外,餘下的斷食時間則可分配到睡眠時間內,令減肥人士不會太難捱。例如你可以設定在早上 10:00 吃早餐,到晚上8時就必須停止進食。

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