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人氣韓劇《SWEET HOME2》快播出啦!41歲李施昤再次展現最強腹肌
2023/04/27

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人氣韓劇《SWEET HOME2》快播出啦!41歲李施昤再次展現最強腹肌

今年已經41歲的李施昤在《SWEET HOME》播出時,展現了超狂背肌讓許多網友們議論紛紛。最近李施昤在自己的IG上曬出自己在夏威夷的超狂照片,那就是在懸崖雙臂懸掛甚至還能吊起來,讓人忍不住再次讚嘆她驚然的臂力。現在,就一起來看看她保持好身材的祕訣是什麼吧!

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#李施昤最喜歡慢跑

李施昤每周至少會慢跑兩次,而她也曾分享過自己和丈夫在婚前也曾一起在凌晨4點時去慢跑,慢跑成了夫妻之間培養感情的運動之一。慢跑不僅可以促進大腦分泌多巴胺,釋放過多的壓力及負面情緒外,同時搭配呼吸還能達到燃燒脂肪的效果,速度的調節也會大大的影響了燃脂的成效!除了慢跑之外,李施昤也很喜歡登山,走遍了世界各國的山脈。

#李施昤大量補充蛋白質

在飲食上面,李施昤有運動的時候就會大量補充蛋白質,像是睡醒跟睡前都會喝一高帶白。若沒有運動的時候則是不喝高蛋白但是大量的吃豆腐、牛肉或者雞胸肉等天然的蛋白質。同時也會攝取大量的蔬菜,透過均衡的飲食來調整自己的體脂。

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#李施昤愛高強度運動

在《SWEET HOME》中展現驚人背肌的李施昤,為了鍛鍊出有如魔鬼般的身材,當事每天都會接受拳擊訓練,還有重訓來增加自己的肌肉量。甚至當時為了增強心肺耐力,整天除了慢跑、重訓、拳擊通通都來!而現在的李施昤肌肉線條雖然沒有當時誇張,但卻也保持在更耐看且緊緻的身形,全靠她在拍攝《SWEET HOME》後依然保持著每天運動的決心。

#李施昤有充足的睡眠

如果時間上允許,李施昤就會在晚上10點錢睡覺,因為睡眠不足則會影響瘦體素使得瘦體素下降,這樣反而會讓大腦想樣吃更多東西,引此造成暴飲暴食的習慣。所以李施昤非常推薦若是在節食的人,讓自己不要貪吃的最好方法,就是準時乖乖上床睡覺!

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