36歲港星傅穎3個月瘦出「螞蟻腰、馬甲線」!減肥澱粉照樣吃,注意XXXX是關鍵

36歲港星傅穎3個月瘦出「螞蟻腰、馬甲線」!自曝:減肥澱粉照樣吃,注意XXXX是關鍵

Cookies成員傅穎(Theresa)早前回流香港發展,即接拍ViuTV劇集《熟女強人》,並積極玩IG回流攻香港市場。現年36歲的Theresa看似纖瘦,但回顧出道時也是個微胖女生,靠著後天的努力成功減去圓面、腿粗、雙下巴。近年Theresa亦有分享自己的減肥心得,並稱在3個月內激減6公斤,不時曬纖腰馬甲線,雖然年過30,但仍然保持逆齡少女感。到底她的減肥秘密是什麼呢?

3個月內狂瘦6公斤,體重52kg→45.9kg

Theresa雖然天生並不肥,但手、腳、肚卻很容易藏脂肪,身形並不扎實,在鏡頭下無所遁形。年過30後因新陳代謝變慢,再肥下去便再也藏不住了,于是她決心減肥。在3個月內成功從52kg減至45.9kg,Fit爆的平坦小腹重現馬甲線,實在令人羨慕。

減肥澱粉照樣吃!注意「進食份量」是關鍵

Theresa笑言很愛吃,並稱自己「能吃下整個銀河系」,實在誇張。因此她決心吃得健康,她減少外出用膳,不時都在家裡自己煮,她的下廚料理樣樣都既精緻又美味。在食材方面,Theresa會選擇吃健康的食物,她最愛吃三文魚、牛油果、無花果、蕃茄等,攝取多元化的營養。另一方面,她仍然愛吃甜品,亦不時進食澱粉質,但會注意進食的份量。除此之外,她亦很喜歡喝咖啡,平日會把牛奶轉化做燕麥奶以減少乳糖吸收,她還會自己沖咖啡和拉花,很有生活態度。

健身增肌減脂,加速代謝和燃脂效果

Theresa保持健康飲食,積極減脂,她亦有透過健身增肌,勤加運動以加快新陳代謝和燃脂效果。同時,她亦指飲水是有效減肥的關鍵,更為此購買了800ml的新水杯,確保自己每天也能攝取足夠水分。飲水好處多,除了為身體有效排毒,更是為肌膚補水的直接方法。


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