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10大觀看次數破百萬YouTube瘦身運動影片!懶人必做爆汗燃燒全身脂肪
2022/08/15

10大觀看次數破百萬YouTube瘦身運動影片!懶人必做爆汗燃燒全身脂肪

不少女生在疫情期間增磅不少,所以踏入夏天連背心也不敢穿!其實只要在家跟著Youtube瘦身運動影片,就可以輕鬆燃燒卡路里,還能針對身體局部位置強化肌肉線條,不論瘦腿、瘦手臂,還是減肚腩、翹臀,通通都可以!編輯部為大家精選10大


瘦身運動影片,每條影片的觀看次數都破百萬,每日只需做10分鐘,就有爆汗燃燒全身脂肪的效果,快來學學吧! 10大觀看次數破百萬「YouTube瘦身運動影片」!

YouTube瘦身運動影片 推介1:

15分鐘鍛鍊腹肌 Euddeum是韓國知名的模特兒,對健身非常有認識,擁有令人羨慕的螞蟻腰、蜜桃臀和馬甲線!以下這套高強度站立式減肥運動,讓你站在地上也能減肥,同時鍛煉腹肌和進行帶氧運動,做完之後腹部超有感!

瘦身運動影片 推介2:每日2分鐘練出人魚線 另一套平板支撐(Plank)的教學短片也非常之受歡迎,好處是不需要任何器材,就能有效強化核心肌群肌肉,更可以一次過鍛鍊腹、背、手臂、臀部和雙腿肌肉。

Euddeum教的方法是先做30秒,之後做40秒、50秒、60秒,最後再做30秒、30秒,每次之間都可以休息10秒,相信這是她練出人魚線的獨門秘訣!初學者注意量力而為,研究指每日堅持做2分鐘就已有效果。


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