50歲莫文蔚身型曲線從沒走山過！靠「戒糖」養成「人間芭比」好身材

出道25年的莫文蔚，腰身纖細零贅肉、雙腿勻稱筆直，身材超Fit從來沒走山過，完全沒有一點老態，50歲的她簡直比20歲女孩身形還要年輕完美！馬上來看她的瘦身3大秘訣大公開~

「戒糖」養成易瘦的體質

莫文蔚戒掉所有含糖食物，甜食、飲料、酒精、咖啡都盡量避，日常生活都會大量喝溫熱水，除了保養喉嚨，也能提高身體溫度，就能加強代謝，而隨時補充身體水分，也能增加飽足感。

圖片來源：IG@mokabyebaby

多補充纖維質，預防便秘

莫文蔚為預防水腫，醃製類、油炸類、蔥薑蒜調味料幾乎很少吃，飲食以清淡、原型食物為主，並會多攝取纖維質，每天會大量吃綠色蔬菜和無調味堅果，幫助促進腸胃蠕動，預防便秘，只要身體循環好、代謝好，自然就能輕鬆瘦！只要胖了，她就會吃一大盆蘋果增加飲足感，也就能減少其他食物的攝取。另外，她還有一個小秘訣，每天補充維他命B幫助瘦身，因B群有助于糖的代謝，能幫助脂肪不易留在身上。

每天運動保持身材

莫文蔚每週游泳一次來保持勻稱身材，及每天練瑜珈及睡前做30個仰臥起坐、拉筋、抬腿、踩空中腳踏車，最後「倒立」幫助暢通淤滯在腿部的淋巴液和水分，讓雙腿更修長纖細。自律的女生，果然才能擁有好身材啊！