樸恩斌的天鵝頸超顯瘦！小紅書按摩4步驟快跟上，告別短脖、圓肩超簡單

認真說，修長的頸部線條，看起來就是纖瘦啊！憑藉著《非常律師禹英禑》奪下第59屆《百想藝術大賞》大獎的樸恩斌，每次穿著禮服出席，露出她白嫩又纖長的美頸線條，總是會引起網友討論啊！其實，要有漂亮的天鵝頸，日常的保養與按摩超級重要的喔！

樸恩斌「雪白天鵝頸」！不駝背、不低頭、不聳肩

在《非常律師禹英禑》中，原以為樸恩斌的蘋果鮑伯頭，是為了拉長她的脖型，殊不知，她是隱藏部露啊！每次出席公開場合，她只要穿上一字領的上衣或禮服，總能襯托出她令人羨慕的雪白天鵝頸，而且幾乎沒有紋路和圓肩的惱人狀況，讓網友直呼好想知道是怎麼保養的啊！其實，她曾在接受韓國媒體採訪時透露，日常要維持好姿態，不駝背、不低頭、不聳肩之外，更要時時保養＋按摩＋伸展喔！

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美頸按摩1+2.捏緊滑按

那麼，該怎麼按摩呢？趕緊來看看小紅書博主的分享吧！首先，先在掌心和頸後塗抹上按摩油或頸雙後，左手掌心放在頸後中間，稍稍用力的往中間抓緊5秒，幫助放鬆頸後肌肉群。接著，右手固定住頭部、左手掌心緊貼頸後，用力的從右往左平行按摩一次，共重覆按摩5次。然後，再換右手重覆。

美頸按摩3+4.伸展放鬆

身體坐正，視線看前方，肩膀放鬆，不要聳肩，同時把雙肩向前繞圓畫5圈、再往後繞5圈，舒緩肩膀肌肉，同時也能改善圓肩困擾喔！接著，同樣身體要坐正，頭往右側微倒45度後，頭和視線再同時往左上天花板方向看，雙手交疊在左胸口上方，幫助身體固定後，再慢慢把頭頸慢慢後往伸展，就可以徹底伸展的頸部側邊，稍稍停留後再慢慢回正。接著，再換邊重覆一次。好啦~是不是很簡單呢！但，重點是，要每天持之以恆的按摩伸展，才看得到效果喔！