只花45天從60→50kg、體脂降3%!51歲苗可麗掌握3秘訣想不瘦都難

只花45天從60→50kg、體脂降3%!51歲苗可麗掌握3秘訣想不瘦都難

苗可麗和炎亞綸合作音樂活動的消息一出,讓不少粉絲們都超期待。不過,更有眼尖的粉絲發現,苗可麗瘦超多!原來,她只花了45天就成功剷肉10公斤,找回火辣好身材!

苗可麗:養成規律運動好習慣

坦言自己不愛運動的苗可麗,在成功瘦下來後,也開始養成運動好習慣!現在的她,會趁工作空檔利用跑步機健,慢走+小快走交替的方式,走40分鐘到1小時,幫助維持代謝並提高心肺功能,更能預防復胖發生,重點是也不怕傷膝蓋。

苗可麗:要瘦,真得管住嘴

過去,從來不忌口的苗可麗,拍戲時宵夜照吃,還特別愛吃洋芋片、炸物,直呼身材發福怪不了別人!但,她坦言開始調整飲食後,不僅瘦了氣色也變好。首先,她早上會喝杯黑咖啡消水腫,再來三餐絕對不碰精緻澱粉,會吃大量青菜,搭配水煮雞胸肉或魚肉,蛋白質是絕對不能少,水果會避開糖份較高的鳳梨和西瓜。當然,偶爾還是放縱下,好好犒賞自己!

苗可麗:選對方法很重要

苗可麗自曝在戲服時,造型師量出我腰圍32吋,衣服也穿到XL號,體重更飆破60公斤,嚇得我直呼「不可能!這根本男人的腰!」,還被經紀人狠瞪!另外,發福後我也發現自己容易喘、膝蓋痛,也出現了龜背,更嚴重是有便秘宿疾,讓我開始正視自己的體重和健康問題!
不過,苗可麗坦言51歲的她,除了靠運到和飲食控制,還是遇到了代謝停滯期。所以,她也有透過瘦身保健食品的輔助,找回年輕時期的代謝率。苗可麗笑說:「所以,選對方法,不管幾歲還是能瘦下來的!」三管齊下,讓她在45天剷肉10 公斤,原本凸出的小腹完全平坦,肉肉身材也變纖細,還能穿上有史以來最辣的XS衣服,找回逆齡火辣的身材。


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