因演出韓劇《我的女孩》爆紅的李多海，之前給人的感覺還有些微肉，後來積極減肥成功瘦回47kg！以她170cm的身高算是非常瘦的，一雙大長腿更是細得讓人各種羨慕~~她常在小紅書分享自己的減肥經，這次還公開了私下在做的提臀瘦腿運動，一起來看看。
李多海透露，自己在減肥時絕對不吃含脂肪的食物，幾乎都以五榖類為主，例如玉米、地瓜，都是屬于高纖維、低GI食物，不但吃了容易有飽足感，還能幫助嗯嗯更順暢！蔬菜類則偏愛黃瓜，小黃瓜含有「磷脂酶」
李多海一天至少會運動30分鐘，讓自己保持運動習慣，除了簡單瘦身操之外，她還有個小秘訣，就是在汗幕蒸的超高溫烤房做運動！在73度高溫烤房抬腿，不用多久就會全身爆汗，促進循環、運動效果比正常運動還要好。下面也來加推她的「提臀瘦腿」小運動，只要準備兩個滑行盤，任何地方都可以動起來。
用滑行盤做後→右→左的弓箭步運動，注意支撐的膝蓋不要太往前，身體重心也不能太向前傾斜，動作時，感受大腿和臀部的肌肉要用力收緊。
將弓箭步改為單腿向後滑行，搭配雙手前伸，注意手臂和腿要呈一直線。
身體呈平板支撐式，雙腿前後滑行，注意腰部要保持水平，不能太低，運動的速度也不要太快，姿勢做對最重要！做完後雙腿改為往左右兩側打開的滑行動作，盡量張開到肩膀位置。幾個簡單小動作能從腹部、臀部到大腿一起鍛鍊到，大家都有學會了嗎？
代表者： 土屋千冬
郵便番号：114-0001
住所：東京都北区東十条3丁目16番4号
資本金：2,000,000円
設立日：2023年03月07日
